大荔县心理咨询协会 贾建莉
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在心理咨询中，有一种非常有效且平易近人的方法，叫焦点解决法（SFBT），他不仅能够帮助他人解决心理问题，还适用于家庭，可以协助孩子改善问题行为，使亲子教养变得容易。同时在这个过程中，父母也会发现不但亲子关系变得融洽，自己也充满了正能量。下面是SFBT的十条基本精神。
一、不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。
很多时候把力气和时间全花在找问题的原因上，不但徒劳无功，还容易使孩子养成推卸责任的习惯。因为在找原因的过程中，不免会追究“是谁造成这个问题的。”
二、没有一件事情只有负面的意义。
所谓，塞翁失马，焉知非福！每一件事都有它正向的一面，关注正向，关注解决。
三、相信孩子是解决自己问题的专家
每个人都是解决自己问题的专家，只是有时连我们自己都没有觉察到自己的潜能。父母要当好这个经验丰富的引导者，带领孩子找到自己内在的丰富宝藏，拥有解决问题的能力，成为一个能够自己“捕鱼”的人。
四、不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做到的事情。
父母可以运用一个个小目标，带给孩子解决问题的信心与动机。帮助孩子找到目前就可以做到的事情，不但可以让他积累成功的经验，更能帮助他达到最终的目标。关注一小步，带来大进步。
五、小小的改变会带来大大的变化。
事情永远都在改变中，永恒的不变就是在不断改变。多问问孩子：“如果这个问题真的解决了，你会注意到的第一个不同是什么？”通过这样的问句，逐步引导孩子找到行动策略。
六、成功地例外经验，可以引导我们找到问题解决的方向。
细心地与孩子讨论过去和现在相关的小小成功经验，是帮助我们解决问题的重要信息。
七、孩子的自我认识是不断建构的。
我们可以通过不同的经验，来改变孩子对某人某事甚至对自己的看法。父母多给予孩子正向的成功经验，孩子对自我的意义就会偏向良好。因为每个人对自己的意义都是通过与他人的互动经验构建起来的。
八、合作是必然的现象。
常常遇见一些父母抱怨孩子“不乖”、“不听话”。归根究底，这就是孩子不与我们合作。其实，只要和孩子一起找到共同的目标与方法，合作就会变成必然。
九、如果没有用，就不要固着，做些别的；如果有用，就多做一点。
有些父母总是使用无效的方法处理孩子的问题，其实在与孩子相处的过程中，若能将重点放对，放在问题的解决上，不但省时省力，还可以减少亲子摩擦。有效继续，无效改变。
十、细节、细节，还是细节。
细节是解决问题的关键。父母要想听到细节，需要具备“倾听”和“将自己的想法放下”的能力。而父母在处理问题的时候，常无形中预设立场，无法静心注意孩子究竟想要传达什么。这样的情境，小则无法解决问题，大则伤害亲子关系。
在现实生活中，如果我们能把SFBT的基本理念运用到孩子教养和家庭生活中，它不但能改善师生关系，也能促进夫妻与亲子关系的和谐。
