从周五开始一直是在增肥的道路上。今天的机会是被冬至打败的，饺子火爆到无暇外卖。最终摄入过多热量。
之所以感到混乱，是因为没有很好的整理每天日常。想要“掌控生活”，就要把生活拆解成具体事项和步骤。不仅设备需要SOP，每天的生活也需要sop，这样就可以减少每天的思考：做不做、什么时候去做，带来的纠结和焦虑感。不管是生活还是工作都应该让事情尽量流程化、规范化、可以更好的提高对生活的效率。
一日三餐吃了啥
早 没吃
中 饺子 玉米 鸡腿
晚 不吃！
瘦二十斤需要多少天-Day12
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