（一）

经常听到这样一句话：“能力越差的人，脾气越大。”我们办公室的王大姐就属于典型的这类人。

她只是负责我们办公室文件收发整理的，但那脾气可是大了去了。一切和她有关的工作都要按她的想法办，但凡你提点意见，甚至一些善意的建议，都跟要了她的命似的，跟你“据理力争”，一定要证明她的工作方法最合理、最完美。

即便她的衣着打扮，也都要让别人夸奖，她穿了新衣服，哪怕你说句“这个大衣要是搭配深颜色的裤子就更好看了”这样的话，她都要揪着你给你讲一通颜色搭配理论，来证明她现在的搭配是绝佳的。

时间久了，我们也就都习惯了，惹不起，总躲的起吧。

虽然平时我对她客客气气，但是内心里，我是颇有些看不起她的。

（二）

我的一些日常工作，别人如果给我指出不足，一般我都是能很愉快的接受并改正，很少动怒。

但是，如果别人攻击我的观点时，我就忍不住了，一定要争个面红耳赤，不说服对方，绝不善罢甘休，很多时候以双方气愤不已，最终也没有任何结果而结束。

我的领导是能力及涵养都极高的人，为人处世，待人接物，都做的非常好，是我学习的榜样，但我模糊地感觉我和她有着一个很本质的差异，是我极难跨越的。

有一次，跟领导去参加一个会议。领导提出的一个观点，被另一个参会代表批评的一无是处。我气愤极了，都想跳起来和他争执了。

但是，领导听完他的评论，却心平气和的再次表达了自己的观点，详细地、有理有据地一一驳斥他的不对之处，并最后感谢他的意见，说让自己又更清晰地理解了自己的观点。

会后，我对领导说：“您真有涵养，在那种情况下，竟然能够压住怒气，那么从容的表达您的观点。”没想到领导说：“我没有生气啊！人家批评的是我的观点，又不是批评的我，我干嘛生气啊！”

一瞬间，我明白了，这就是王大姐、我与领导的差异，能让领导生气的东西很少，而能激怒我们的事情太多。

（三）

读到心理治疗小说《爱情刽子手》，让我对这件事情有了更深刻清晰的理解。

《濒死者之欲》里的卡洛斯，就是这样一个对别人的批评十分敏感的人，生活过的一团糟，没有朋友、没有家人，因为慢性淋巴瘤终末期被推荐看心理医生。

心理医生指出：他的问题是自我的核心部分和外缘属性区分不清。他将工作等也包括至他的自我核心部分，别人批评他的工作，他就以为是在攻击他，导致芝麻蒜皮的事都成了他眼中致命的威胁。

当别人攻击你的核心部分的时候，你展开还击是自然的，因为攸关生死！而错误的把自我的外缘属性，比如我的工作，当作核心部分，就导致了生活里的各种混乱。

其实王大姐、我与领导的差异，也是这个。只不过王大姐纳入到自我核心的部分比我多，她将日常工作、衣着打扮都包括了进去。我虽然把我的日常工作区分出来了，但是把我的观点纳入了进去。”

我们的内心包含的东西越多，越杂，我们被攻击的靶点也越多，也就更易动怒，更易受伤。

(四)

“肖氏”反射弧的发明者，原武汉协和医院泌尿外科主任、2005年中科院院士候选人肖传国。

他因为在网上发表了篇怒怼方舟子的文章，与方舟子结下了梁子，当他2005年被提名为中科院院士候选人的时候，遭到了方舟子狠狠地报复。

方舟子在各大媒体上发文，指责肖传国谎报论文数量、小奖谎报成大奖，肖传国因此没有评上院士。

肖传国一怒之下，起诉方舟子和各大媒体诽谤侵权，第二年，获得法院判决胜诉。

可是，方舟子根本不服法院的判决，反而变本加厉的对肖传国进行攻击，甚至找来100多位手术失败的患者，声称肖传国实际的手术成功率为零。

这下肖传国被彻底激怒了，一气之下，雇了个人，用锤子把方舟子打了一顿。肖传国也因此被拘留5个半月，并被武汉协和医院解除了职务。

一个留学美国的教授、一个院士候选人，就这样因为一个小人的诽谤而把自己的前途毁掉了。

其原因就在于他把自己的发明划到了自我的核心领域，因此，当别人攻击诋毁它时，他就感到自己受到了致命的威胁，而作出了非理性的决定。

（五）

能够正确区分自我的核心领域与外缘属性，心智就真正的成熟了。

我们自我的核心应该是我们认为最重要的东西，失去了就不能赖以生存的东西，要精而又精，少而又少。

一切不是我们生命赖以生存的东西都只能是自我的外缘属性，比如我们喜欢的东西，我们的工作、我们的成就，我们的经历，它们滋养着自我的核心，但都不是自我的核心。

心智越成熟，自我的核心就应该越纯粹，也越坚固。

就如《阿甘正传》里的一句台词：“我不觉得人的心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉的那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个简单的人。”

（六）

经过心理治疗师的指点，卡洛斯终于将他的自我核心与外缘属性分开了，并悟到了一个洞见，“我不是我的工作、不是我说的话，不是我的衣服，不是我的鞋子，这些东西都不是。”

他进而把“”我不是我的……”这个模式运用到了自己的身体上，“我不是我的身体”，因此，进一步克服了对癌症的恐惧。最后，从容而有意义地度过了自己人生的最后阶段。

肖传国在被释放之后，终于想明白了，再也不和方舟子吵了。他来到了深圳，创办了肖传国医院，专心做医生，用他的发明和手术挽救了很多先天性脊柱裂的患儿，被国外多家媒体陆续报道。

最近，央视也正面报道了肖氏手术，肖传国也再一次以正面的形象出现在国内公众的视线中。

正确区分自我的核心部分和外缘属性，让卡洛斯理顺了一团糟的生活；而剔除掉自我核心里的不必要的成分，让肖传国变得更加强大。

（七）

芸芸众生，像王大姐那样的人可能不多，但像曾经的我这样的人，应该为数不少吧！

当被评论的时候，如果你一味的想着如何反驳的时候，你就失去了一个成长的机会。

自2002年，李笑来老师在网上一直是真实姓名，且从来不删除网上的任何评论，包括攻击辱骂他的，这让他一步步变得睿智，也一点点变成了众人口中的好脾气。

如果把完整的自我比喻为一个果实，那么自我的核心就是果核，而自我的外缘属性就是果肉。

自我核心部分越多，意味着你的软肋越多，就越容易受伤。

相反，自我的核心部分越少，意味着你的铠甲越厚，也就越强大。

内心复杂，必难强大；内心简单，自然无敌。

愿我们都能剔除我们自我核心里的不必要的成分，变成一个简单的人，一个强大的人。