一. 作为咨询师的感受。
a. 恐惧。她的身体很紧张，一直在紧缩着，低头抠着手指，不敢看我，一种很强烈的距离感，温度是冰冷的。这时我特别想给她一个拥抱，给她传递力量。
b. 悲伤。她的眼神很忧郁，感觉她好像受了什么委屈，憋在心里，能量值偏低。这时我很想跟她聊一聊，让她打开心扉。
c. 愤怒。感觉到她浑身的热量值偏高，情绪处于不稳定中，我想尽快帮她释放掉这种情绪，让情绪平复下来。
二. 作为咨询师的觉察。
a. 遇到带有强烈情绪的来访者，作为咨询师首先需要做到把控现场。当我在第一个恐惧的演练中，当时感觉来访者对外界的抗拒很强烈，我与她的距离很远，第一眼看到这个恐惧的状态，我有点蒙，不知道该跟她说什么，跟这种有抵触、排斥状态的来访者沟通交流有一定的难度，但是再一想，他们既然来到这里，就是为了寻求帮助，我相信自己可以给她帮助和力量，于是迅速调整好自己的状态，进入下一步。
b. 共情，站在来访者的角度讲出她的感受。当时是婷婷饰演的恐惧情绪的来访者，当时我特别想给她一个拥抱，但是介于担心来访者对外界会有抵触，我没有这么做，而是共情: 我感觉你有点紧张，先试着让她做个深呼吸，放松下来，然后关心式的问题，缓缓地平静地跟她交流，她的情绪也开始有了变化，感觉壁垒在打开。
c. 咨询师询问的技巧很重要。对于这三种不同情绪，我觉得作为咨询师的切入点一定需要分别对待。
在恐惧环节，我感觉你有点紧张，没关系，这里是安全的，先来深呼吸，让身体尽量放松一些，……好些了吗？
在悲伤环节，说: 我感觉你很难过，能跟我聊聊么？
在愤怒环节，说: 我感觉你很生气，发生了什么事？
所以，我感觉引导问话也很重要。目前我只想到的是这些，应该还有其他的表述方式，可以让来访者能更快地敞开心扉。继续学习！
三. 我作为来访者，表演情绪的时候，感觉自己的情绪是怎样的？
感觉每每坚持不到最后，总想笑场，恐惧能想象出来，就是自己表演出来太难了。最后的愤怒，多少能多坚持一会儿。不喜欢这几个情绪的扮演者，可能是演技太差，演不好，喜欢做咨询者，有成就感。
四. 看咨询师的反映，觉察自己的发现。
咨询师眼神的传递是一种力量，眼神传递坚定、关爱、包容，来访者就能感受到被理解、被体谅、被关怀。
咨询师的肢体语言和来访者保持的距离也很重要，太近会有压迫感，太远又会觉得莫不关心，有距离感。
五. 感受咨询师的表情是否到位。
当时我和婷婷每做完一项都会聊一下感受，所以表情比较自然、放松，但少了一点坚定，看来以后我们的表情动作训练上还要再注意一些。
