完美主义：一种对失败的无法抑制的恐惧。
怎么办？
第一步，主动接受：我就是一个完美主义者，这没关系
第二步，享受过程
朝着你认为有意义的目的地所迈出的步子才是最重要的
第三步，改变行为
寻求评价，而不反驳
想象成功的样子（大脑分不清现实和想象，只会寻求一致性）
制定一个终极目标解放自己
如：我一定会成为一个好老师，在这之前的每一次教学都是练习
小结：3P
Permision：接受当下，接受自己，尊重现实
Postive：找到过程中的优点（如成长的机会……）；转移注意力
Perspective.：换个角度思考——这真的重要吗？
如何克服活在未来的感觉，因为害怕失败而害怕当下的感觉？
