挑战一个月瘦10斤第一天

接下来整个月我会分享饮食和运动看我如何瘦下来🦞

早餐

纯牛奶肉松小贝

午饭

水煮萝卜肉酱空气炸锅烤虾两根黄瓜一个馒头

加餐

从上面的葡萄吃到下面的葡萄葡萄好好吃

晚餐

我能都吃了但是我只吃了5个哈哈

下班了去走路之前下班就回家先躺会走了一个多小时好棒好棒

买了来伊份

我太馋了吃了一个还挺好吃

8:00到9:00跳绳一小时

喜欢老周

接着做了10分钟瘦肚子锻炼

洗了个澡睡觉了晚安家人们

明天再见会悄悄的告诉每天瘦了多少

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