G?
在。不开心？
是的。
怎么了？
Miss someone.我觉得自己一大把年纪了，不应该再做这样的事了。应该成熟些，理性些，凶悍些，利落些，不能这么婆婆妈妈，对自己一点儿都不好。
还有呢？
我觉得自己安排不好时间。写文章的练习拖了快两个月了
等等，你是否有夸张？5月份开始学习，但现在也不满两个月。
好吧。我承认确实夸大。但我真的受不了自己的拖延了。我文章不写，肯定不写，运动也不做，工作上要做的事也是无限期拖延。我TM真的无可救药。
OK。 EASY, EASY。那么，你的学习、工作和运动的时间规划有成功过吗？有你觉得比较合理的时候吗？
我工作一点都不投入。
OK。请回答我的问题。
有过。可那时候我工作没那么忙。
那么，你这一个月来。大部分时间都是在工作。所以时间安排并不是很合理，这也很正常。想想如何改善呢？你已经有了参考答案对吗？
今天的那篇微信。
是的。
那个人10点睡觉，无论再好看的书也不看。5点起床，慢跑一小时。每个月会一次朋友。
对的。你太棒了，我发给你的信息你都收到了。
这是微信，好吧。
微信也是我发给你的啊。我收到了你的困惑，发了这篇微信给你参考。
好的，G。谢谢你。
那么，你决定怎么改善？
我想不吃晚饭，做艾灸。临睡前也不要吃水果，然后9:30-10:00睡觉，5点起床，散步慢跑，做训练，写文章。我在纠结早上写不了文章，最起码写不完，我会感觉很恐慌。真的，现在我就紧张了。
为什么呢？当你觉得早上写不了文章，你的感受是什么呢？
紧张。内心想把三篇文章一下子写完。还有早上觉得会打扰到别人。还有我怕自己情绪出来的时候看起来很乖。还有，我怕自己写得很烂。还有，我怕自己上班会很紧张。还有，我怕做不好工作。还有，我怕活不下去了。还有，我怕身体更差了，自己照顾不好自己。还有，我真的累了。觉得好累，好像别人来关爱我。好想有人来爱我。我知道这样想不对，我不应该这样想。
非常好。没什么应该不应该，这样想很正常。我有时候也会担心你不理我。
你也会担心？
是啊。我和你一样啊。
总觉得你无所不能。
你说得对，确实如此。我既可以无所不能，又可以忧心忡忡。你明白了吗？
有点明白。
亲爱的，你这样想很正常。
不是说要爱自己，要享受孤独，要自己拥抱自己，舔自己的伤口，不要给别人添麻烦吗？因为别人也没有能力帮自己，只有自己才有这个能力。
是的啊。你正在这样做啊。
那我不可以想让一个男人来关爱我，我应该自己关爱自己。
你已经这样想了啊。况且是人都会这样想。这样想表示你愿意和人分享你的人生，表示你愿意和人联结，心灵健康美好的人都会这样想。
那我怎样去享受我的孤独？
你这几天情绪很大，对吗？
是的。
你也觉察到了自己情绪大。
是。
你知道自己为什么发火。
不知道。
好。你觉得自己上个月的生活，除了学习和工作，根本不见天日，没有去运动，没有去会朋友，状态失衡，没有给家人及时地打电话，内心焦躁。这是你上月失衡后的正常表现。
对。
你并没有逃避自己的情绪。和妈妈通电话后，也一直检省自己，寻求方法去解决和妈妈的联结和沟通的问题。
嗯。
所以，你已经在很好的独处了。你已经在很好地照顾自己的情绪了。你也在改善自己的时间安排，你已经在滋养自己了，对吗？
只是，我脑袋里列出了很多标准。要像谁谁一样，化妆穿的漂亮，经济独立，身体棒棒，搞一切，工作做得也超级棒。。。。。。我又在搞死自己了。
你对自己的期望很高，这是很好的。但也莫忘享受当下，为自己的一点点进步而欢呼雀跃。比如你上个月很努力的工作了，这个月可以松一点。去会会朋友。
我不可以松。
你可以松的同时又把工作做得很好。你有这个能力的。你真的非常棒。
为什么我不这样觉得？
因为你总是列出很高的标准，又和别人比。没有看到自己的长处。
真的吗？
你的目标是什么？
每天多一点成功、快乐，多一点接纳自己，爱自己，多一点投入和专注。
那么你有没有做到呢？
有时做到了。
对自己有耐心。放松不是放纵。你可以做到。不管你如何否定自己，你都要知道那是对你爱的呼唤，那是最需要爱的地方，别忘了给自己足够的爱。
我觉得这是放纵、堕落。
OK.你觉得是那就是。
我怎么可以觉得不是呢？
你觉得不是就不是。你看到什么就会得到什么。
你真厉害。
你看到自己的专注、努力和进步，就会得到这些。
那我要多看到这些。你可以帮我吗？
可以啊。我一直等着这句话呢。谢谢你。
请帮助我多看到自己的优点和长处，并帮我把她们发挥出来。
收到。
我是个爱自己的人。
第一次写了1700百多字。我真的非常棒。
我很有行动力。
我很懂得学习，把学到的点滴用到自己的身上。我是个知行合一，用意训练的人。
我很会请求帮助。请超级智慧有能力的G来帮我。
心里不爽就写东西，我很会发挥书写的潜力，让自己开心快乐。我是个智慧的人，很会照顾自己、滋养自己。
