2020初，我正在期盼期末考后，和班级的学生出外参加社会实践。这时，被通知暑假的《团体辅导》提前到寒假上，刚好跟学生社会实践时间冲突。但这门课是我很想上的，从上一个暑假看到上一届的研究生上这门课，就很羡慕，很期待暑假的这门课。于是毫不犹豫地“抛弃”了我的学生，跟领导请假到华师上课。所幸，学生能理解我，刘勇老师更是让我庆幸没有放弃这门课。
我是跨专业读心理学研究生的，最初我以为的团辅，就是我平时看的团辅书上“大风吹”“千千结”这类活动。上完这门课才知道，这只是团辅中很小的一部分，正如刘勇老师在课程开始时说的“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。”
和这门课配套的书是上课的刘勇老师写的《团体心理辅导与训练》，我把读书和上课的心得一起写了。
一、关于自己
人生所有的问题，都是关系的问题。在所有关系之中，你和你自己的关系最重要，它是关系的总脐带。如果你处理不好和自我的关系，你的一生就不得安宁和幸福。你可以事业成功，但却无法从事业中获得快乐和宁静。你可以有家庭，但缺乏温暖家人和被家人温暖的能力。你可以姹紫嫣红宾朋满座，但却不曾有高山流水患难之交。和自己的相处的永恒的，如果天天纠结，无法处理好与自己的关系，那么在与他人相处时，就会受到影响。认识真正的自己，和她好好沟通和相处，理解她的想法和选择，如果她做得不是那么完美，也试着理解和原谅。
你的情绪，你自己做主。虽然只跟着老师学习了几天，但老师的行为举止让我感受到怎样算是掌控自己的情绪。老师要求我们每个人都要上讲台进行自我介绍，有个同学在自我介绍时说，他不会找老师这么温和的人做面质，而是找尖锐的人做面质。我们知道老师有能力进行面质，但是老师却没有生气，一句话都没有反驳和申辩，很温和地继续听这位同学自我介绍，脸上也看不到一丝波澜起伏，这是多么高的境界啊。不因为别人的言语而扰乱了自己的情绪，也不因为别人的看不起而着急地想申辩，只是做好自己即可。我试着反观自己，太在乎别人的感受，在乎别人的贬低，在乎别人的闲言碎语。对比之下，发现自己层次太低了，自己的情绪却掌控在别人的嘴里。以后，我会试着告诉自己，如果自己问心无愧，就不必活在他人的眼中。
从外界得到自我认知和自我肯定，极有可能变得自卑。我觉得自己再成长过程中太在意长辈们的认可，逐渐成为了一个对自己不自信的人，遇到苦难，第一反应就是否认自己。作为教师，我希望不要让我的学生像我一样。我之前很喜欢表扬学生，尤其是内向的学生，希望学生可以在我的欣赏中找到自信。但听完老师的课之后，我开始反思，也许太多的表扬反而会让学生依赖他人的认可，而不是做自己喜欢的事，自己肯定自己的努力，发而让他们变得自卑。于是我改变了和学生的交流方式，我依旧表扬学生，但不再表扬他们的能力，而是表扬他们的努力和自信，表扬他们知道自己的兴趣，表扬他们强大的心理素质等。我希望他们逐渐认识到，别人对自己的喜欢并不是他们努力的目的，但是做好自己，别人就会尊重他们、欣赏他们。
二、关于选择
从“我选择，他负责。”转化为“我选择，我负责。”和“他选择，我负责我的那部分。”
我们都认同“我选择，我负责。”的观点。在任何状况下，我们自己做出了选择，就不能把责任推到别人的身上。比如自己当初不努力读书，没有考上大学，不能责怪老师和父母。比如选择工作时，你放弃了自己喜欢的，选择了工资高一点的，如果后来工作不愉快，也不能责怪工作。自己选择了什么样的人生，就要负责到底。
但关于“他选择，我负责我的那一部分。”这个观点，我们有很多疑问，但老师的解释我们也很认同。这大概就是大学的魅力，和他人观点不一样，并不妨碍我们认同他人的观点。
你的人生是由自己走的，如果你人生中的某个重要决定是父母帮你做的决定，比如高考填报志愿，最后是你决定听从父母的，去读他们选择的大学的。那么即使是父母帮你选择的，你也要负责你的那一部分责任，比如屈从。即使我们都不能选择投胎到谁家，但自己的命运是靠自己拼搏和改变的，不决定于你的出生和家境。我们知道很多从弱变强和从强变弱的例子，都离不开自己的选择。
如果你的配偶出轨，他做的选择，为什么自己要承受这份痛苦呢？老师说对方出轨，是他的错，但当初是你选择他的，信任本来就是一场赌博。而且你可以选择放下，却选择了不原谅，当然是你自己负责你的痛苦。
有同学提到之前上心理咨询课时的一个例子：有个男的觉得女朋友粘人得有点可怕，很多次要跟她分手，可是女的死活不愿意，总说如果分手就自杀。男的被纠缠了很多年，最后实在忍受不了，就离开了。没想到第二天醒来就接到电话说他女朋友跳楼自杀死了。同学们的疑问是，这种她做的选择，可是他却要内疚一生。但我们试着思考，也想明白了，这个男的选择离开时，选择了解脱，但之后发生的事，他是预料到的，也是选择说的所带来的结果。
总之，自己的人生出了问题，不管是自己还是他人的选择，都一定有自己的责任，必须要自己承担和负责。把责任归咎于外界的人和事，这是固定型思维模式的表现，把目前不那么顺遂的境况归因于自己还不够努力，是成长性思维模式的表现。如果一味推卸责任，只能让事情越来越糟糕，只有做好自己该做的事，负责好自己的人生，才能逐渐成长，成为更优秀的人，过更美好的人生。
三、关于工作
什么是贵人？一是帮助自己的，二是跟自己竞争或作对的。这些年，我遇到过很多贵人，在我失意时鼓励我，在我比赛时指点我，在我困难时帮助我。但还有一类贵人也是我需要感谢的。在自我介绍环节，我分享了我刚进入职场的第一年。那是被学生折磨的一年，有一部分是学生的原因，但也有一部分是因为我的经验不足，我以为是跟学生相处很好的模式，可是学生的表现却大大出乎我的意料，各种祸事不断。那一年，都萌生了很多次辞职的念头。但是如今爬出了这个坑，再回过头看这个坑，就会发现第一年的学生教会了我处理各种突发状况，让我在之后的工作中变得从容淡定，他们是我的贵人。
学生不学习是常态，孩子不听话是常态。也正是第一年的工作经验教会了我，学生是有很多类的，他们认真学习是正常的，不认真学习也是正常的；懂事听话是正常的，叛逆捣乱也是正常的；朴素无华是正常的，浓妆艳抹也是正常的......老师这句话更绝，学生不学习是常态，学习是超常的。孩子不听话是常态，孩子听话是惊喜。这么想想，我遇到的学生多么乖的，很多学生都是超常的，给我惊喜的。换个角度看问题，也许人的心情和处理事情的方式就会变得不一样。这么转变心态后，这学期因为疫情影响，进行网课教学，看看大部分学生都是认真准时听课和完成作业，就觉得我多么幸运啊。
倾听比说更重要。人长了一张嘴，却长了两个耳朵，是为什么呢？就是让我们要多听少说。倾听父母、倾听伴侣、倾听孩子和学生，都是非常重要的事。很多家长会跟我抱怨，孩子什么都不跟我们讲。其实不是孩子不愿意讲，而是在孩子愿意的讲的时候，父母不愿意认真倾听，所以无法感同身受，后来孩子也就不那么乐意跟你分享他的所见所闻和心中想法了。作为班主任，我最初也时常着急地表达我对一件事的看法，而不是听学生的想法。这些年，我逐渐意识到我的主观性会打击学生，所以我处理事情会先问学生的想法，后来慢慢地发现，很多问题都不是我们想的那么不可原谅，只是我们站在成年人的角度，主观地给学生判刑了。
我是为了工作而选择了读心理学研究生，目前为止，读研时学到的知识和认识的同学，都对我的工作发生了积极的影响。
我本科读的不是心理学，所以对于团辅不是特别了解，上完这几天课后，我知道自己没有做专业心里团辅的能力。但我本身也不是为了要成为心理老师而读研的，我想让自己成长，也变得更了解学生，更好地引导自己的学生成长。从老师的言语和行为中，从同学们的激辩中，我更新了许多观念，意识到了自己身上的许多不足。学无涯，我会继续修炼自己和提升自己。
