有情绪时如何照顾自己？
杜瑞哲分享第310天
2020.11.17
人不是机器，都有七情六欲，这也正是作为人有趣的地方！正常人都是有情绪的！从小到大，我们都会有情绪不好的时候，当有情绪时，你是如何照顾自己的呢？
有人会隔离，比如看电视，在有意思的故事情节里，就会忘记不快！类似的有玩游戏，看小说，打麻将，网瘾或许就是这样形成的！这个危害不用多说了！
还有的会吃东西，一般来讲吃甜食，有味道的食品会缓解情绪！如果不饿，就是想吃东西，或许你有情绪了！类似的酒瘾，烟瘾，反正不让嘴巴闲着！这个副作用可能是吃胖，伤身！
还有的会买东西，很多女性或许会有感觉，一生气就买东西，并且只买贵的，不买对的！这个容易事后后悔！
看合适的书，比如有的心理学的，文学方面的，等人文方面的！
还可以找个人发泄，这个或许会破坏关系！
找闺蜜聊天，或者找专业人士做个咨询，看看这个情绪是怎么来的？一般来讲，情绪后面都有一个信念！经常是觉得孩子该做某事，没做！我们情绪就上来了！或许可以彻底解决！
