第四章    复盘究竟如何做

知与行，道与术，都是事物的两个方面，不可分割，很多时候我们做的不好是因为没有坚定的信念，那就要学道，求知，让自己能看到更广阔的领域，眼界宽了，很多事情想明白了，可是做不好，那是术的层面了，要把知付于行，这样人才能真正改变。

第一节，

复盘七步与复盘三角

“知止定静安虑得”，作者称之为“复盘七步法”。大概来自大学：知止而后定，定而后能静，静而后能虑，虑而后有得。

复盘七步简化以后就是“复盘三角”，也就是记录、反思、提炼。

第一步，记录。记录什么？我们就应该像写日记一样把每天主要发生的时间记录下来：我遇到了什么人，我们谈了什么，我们做了什么事，情绪怎么样。这件事说起来很简单，贵在坚持吧，很多时候我们总是为干一件事情寻找意义，这样流水账一般的日记，刚开始写可能会有很多人不耐烦，觉得没有意义，可是，真的坚持下来以后，而且自己能站在画面外反观自己的时候，看自己的起心动念，看自己的内心轨迹，客观看待自己的时候会有很多不一样的体验。

第二步，反思。对我们记录的这些事进行剖析，比如我们为什么有这种情绪，为什么不高兴，发生了什么，为什么发生，我们的判断是什么？为什么会有这种判断，这种判断是一时的还是出自个体固有的习惯，怎么做才能避免？

这一步的时候就会有“心流”出现了，很多问题真的就开始直击心灵了，甚至拷问灵魂了，很多时候我们内心都有一个小我，自己不愿意面对的小我，当我们开始反问自己的时候就捕捉到了内心的小我，找到自己的心魔。

第三步，提炼。提炼即得出结论，用以指导自己未来的行动，个人觉得这一点还是比较难的，因为在没有长时间的可以修炼的情况下，我们虽然找到了心魔，却不知道如何战胜她，所以说提炼原则的前提还是要在反思上下功夫，还是要在起心动念上下功夫，或许一时半会儿我们还反思不明白，更不要说提炼了，不要紧，不要过于执着于这件事，慢慢来，一点一点来，先把自己能想明白的问题反思，反观，反省，悟道，慢慢地，思维打来了，连接到不同的频率，或许想不明白的就可以顿悟了。

这大概就是作者最后写到的：

我们对自身所经历的事情多进行梳理、反思和提炼，“大道理累得多了、慢慢就能转化成自已的知识体系，变成自己的人生智慧。这就是所谓的转识成智一一将知识和信息转化为智慧。

我们每个人都应该有自己的《原则》，有自己的《京瓷哲学》。由此可见，生活就是最好的老师。我们通过生活，通过每天的各种素材，可以梳理出很多有价值的信息。