2019-03-23

          蒲姐家庭作业

评估:产后

上课情况:能寻到腹部收紧的力量，手脚比较凉

家庭作业:

1.仰卧屈膝双脚踩地，深吸一口气到腹部，再吐气，呼气是吸气的2倍（呼气时发C音，收会阴，去想象憋尿时的感觉)

2.记得用老姜烧水泡脚哟

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