下犬式:
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收肋骨，大腿前侧后推。
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五指没打开，手臂没力，耸肩，没有腰曲。
用手掌推手臂，手臂推肩，肩推背，将臀送到最高点。
战式第一式:
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耸肩了，双腿打开的没有一个脚掌的距离，所以导致上身有点斜。
收腹，收肋骨，脚打开的宽度不够，大腿没有力没有蹲至平。
脚打开3倍肩宽，大腿收紧。
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掌心没相对
三角伸展式:
侧腰不够延展，
吸气延展，呼气收腹收内骨。
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脚趾用力了，大腿没有力，没有蹲至平行三角伸展， 背部没有一个平面。
要抬起十个脚趾建立足弓，还可以让大脚枕，小脚枕，脚后跟前均匀受力
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大腿没收紧，会导致膝盖疼，手臂没在一条直线。
大腿用力收紧，内侧往外旋，左肩往前，右肩往后。
