" Self-pity"，自怜。
这是今天我get到的新概念。
以前总以为“自怜”是一种对自我的宽慰，原来也可以理解为对自我的一种猛烈抨击。自怜即自己感觉自己可怜。
自怜情绪，在心理学中早有定义，自怜是建立于自卑心理上的心理平衡机制，发展出来进行对自己的自我安慰，自我照顾。
适当的自怜可以开脱自罪情绪或缓解孤独，过度自怜则使人陷于自我的世界，让人际关系变得更紧张。
这让我想起了曾经在学校时和朋友们闹起一次矛盾。
当时只要三个人一起出去玩，而我总感觉自己是“多余”的那一个，当时我总是会在心理想，明明都是同一时间玩到一起的，为什么我成了“多余”的一个？为什么我总是被“忽略”的那一个？为什么明明是三个人的剧本最后变成了独角戏？
当时的我就是极度的陷入在“自怜”的情绪中，我总感觉自己的感受被忽略，不被在乎，所以我就和她们发生了从认识以来有史以来最大的一次矛盾冲突。
其中我清晰地记得一句话：“你不要把自己说的多可怜一样”！
当时听到这句话，就如当头棒喝，因为我完全没有意识原来我是在自己可怜自己，当意识到的时候，我产生了自我怀疑，在想“我真的在觉得自己很可怜吗？”，还是只想得到别人的关注，关注我的感受？
我现在想来是后者居多吧！
结果可想而知，那段时间为了不让自己再陷入这种极低谷的情绪中，我选择了转移目标，确却来说，就好像是一种冥冥中自有安排，我不是故意转移人际关系交流，而是那段时间自然而然我和另外一个人走的更近了。
可细细想来，这其中最大的因素是我自己的自卑心理在作怪，觉得自己很卑微，想要改变又无可奈何，所以转而用情绪表达来告诉别人。
心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上。
自卑的对立面是自信，自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。
别人看得起自己，不如自己看得起自己。
美国作家爱默生说："自信是成功的第一秘诀。"
又说："自信是英雄主义的本质。"
确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。
如果只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自卑心理在作怪。
"尺有所短，寸有所长"。
每个人都有自己的优势和长处。
如果我们能客观地估价自己，在认识缺点和短处的基础上，找出自己的长处和优势，并以己之长比人之短，就能激发自信心。
曾经听过这样一个故事：一位年轻的船员，第一次出海，在航行的途中不幸遇到了狂风巨浪，帆船的桅杆被打得快要断裂。
他拼命爬上去加以整修，当他开始往上爬的时候，由于船只摇动得很厉害，加上杆子高，他又一直往下看，所以有好几次危险万分，人差点掉了下来。
一位老水手看到这种情况，对他说：“孩子，往上看，不要往下头看。”年轻人听了老水手的话之后，不再往下看，只是往上看。
结果天摇地动的感觉没有了，霎时恢复了平静。
这个故事给我们的启发是：即便自己不完美，人生不完美，我们也要保持一种“向上看”的积极心态，而不是顾影自怜，这样才能带给我们抵御人生风浪的力量，迎来“长风破浪会有时、直挂云帆济沧海”的高光时刻。
“自怜”不去学会自信。
自怜这面魔镜不能让任何人变成“世界上最美丽的人”。
而自信的人自然而然会散发出最美丽又有魅力的气质。
自信更能够成就自己，让自己不断成长，当你不断越来越自信的时候，内心也会越来越平静对待外境的一切。
所以请你自信些！
“自怜和嫉妒，怨憎仇恨都是灾难性的思想状态，如果你能够避开他，你的优势就远远大于其他人，或者几乎所有人，因为自怜是一种标准的反应。”
——查理·芒格
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