一、所有人都在追求的东西——真我：爱、喜悦、和平
快乐和喜悦的区别：快乐取决于外在的东西，一旦令你感到快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦，是由内而外的绽放，从内心油然而生，一旦拥有，外界是夺不走的。
R：关于父母之爱的伤：父母也是人，他们有他们自己的限制。在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的的已经是他们尽力之后的结果了。
I：以上文字源自于书中原文，为何我每次都会被这段文字吸引，我想，可能是因为我内心在选择这段文字疗愈自己。父母是爱我的，只是由于客观原因限制，他们不能以我渴望的方式来爱我。他们给到我的，已经是他们尽力之后的了，我又有什么理由用怨恨来取代感受爱呢？
A：以后，当我感受到父母错误的爱的放肆的时候，就告诉自己，父母是爱我的，只是爱的方式不能，这不能怪他们，他们已经尽力了。
二、是什么阻碍了我们找到真我：身体、情绪、思想、角色扮演和身份认同
第二次阅读这本书才发现，书中内容的核心就是在讲如何找到真正的我，如何冲破以上几项阻碍因素找到真我。因为，以上几项因素所带来的能量把我们生命源头的能量团团围住，也隔绝了爱、喜悦、和平。
书中老人说：“任何能丢弃自己不是的身份认同，而且不被自己的思绪、情绪以及身体限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”
吸引力法则：如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物业都会和他起共鸣，而且被他吸引过来。同样，如果一个人老带着悲伤、愤世嫉俗的思想频率，就难怪常有倒霉的事情发生在他身上了。（P059）
我们的每一个思想都带有能量，偏偏我们就习惯胡思乱想（P059）
三、潜意识中的人生模式
1、摘录：潜意识控制了我们的思绪、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意思、对自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在以上层面对自己一切的认知、喜好，只是占据了我们自己全貌的5%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们自我有完全的影响，而它的95%是我们所不知道的。
AHA：我们自认为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
2、潜意识的表达方式
①梦
②生活中看似无足轻重的事情，背后隐藏着潜意识语言
③一再重复出现的人际模式（走到哪里都碰到这样的人）
④不经意间说出来或做出来的事情，虽与本意不同，但可能是潜意识语言
⑤瘾性。（比如，明知抽烟有害健康，却一直抽）
