2019-06-19 21:24
2019.6.19 星期三 晴
【践行天数】11
【所在城市】深圳
【昨日早睡】22:00
【今日早起】05:48
【每日反省】每天和身体谈一次恋爱！运动非常重要！不要给自己寻找借口！坚持每天做运动！从一个个小目标开始！一步一步来完成！循序渐进，脚踏实地！这样就可以养成一个好的习惯！建议早起跑步！很安静，很自律，一天的状态非常好！
养成习惯，靠动机与细节！有多自律就有多自由！
身体是发动机！磨练身体，晨跑，洗冷水澡开始！洗冷水澡，用电风吹关节，热风浴！慢慢降低温度！
也就是说做任何事情，都要慢慢养成习惯！去行动！
