1、每天写成功日记，肯定自己；感恩现在还拥有的，比如稳定工作、健康、孩子、父母、律师朋友、房产、车、书籍、课程、画画友、疗愈导师等
2、暗示这样的局面是事实，但我可以换个思维方式看待，不要认为是天灾人祸，而是一次提醒自己要改变的机会，上天给你关了一扇门，也会为你开一扇窗。或许这件事是生命想唤醒我什么
3、任何事物都有作用力与反作用力。对于母亲的语言暴力，检点自己的反应，是否过于敏感和激烈？如何趁这个机会学会管理情绪，读懂对方背后的语言。透过现象看本质，或许是恐惧？是爱？现在该是我保护妈妈了。和父母的养育之恩相比，受这点气实在没什么。孝顺就是即便父母无心伤害到你，你依然顺从，尊敬长者。另外，尽量避开冲突现场，果断屏蔽。
4、2岁小儿叛逆期，我让他往东他要往西，理解这是他在探索这个对他来说超级新鲜的世界的方式，不断试错，然后验证哪种方法最适合他。当我自己心烦意乱，忍不住想要咆哮时，我发现我小时候父母的形象突然附体，对于幼小的我是否害怕？我真的是要做那个连自己都要躲避的父母吗？慢下来，允许小孩同你意见相左，接纳当下一切，放过自己。
5、以上的道理都是通过大量阅读和绘画、练习临在修来的宝贵经验。每天花至少1个小时独处，静心。推荐我读过的几本觉得有用的心修灵书籍李欣频老师的《人类的木马程序》、露易丝·海的《生命的重建》、希阿荣博堪布的《次第花开》、《当下的力量》等。
6、任何方法需要自己去实践，所谓的捷径也许就是你刚好也有我同样的问题，刚好又看到了这篇文章，刚好get到了好方法。相信我，这只是开始，没有人能代替你行动。去做吧！这样你的生活才可能因看到此文章真正发生改变。
