怎样对孩子的爱更多一点，要求更少一点，至少不必要的要求少一点，这个重点在于你怎样对自己的爱多一点要求更少一点，或者你对自己更接纳一点。

当我觉得都挺好的，对自己也挺满意的，然后孩子状态也会被感应出来，这些无形的东西很有意思。

在社会生活中，我们确实需要达到一定的标准，但是他其实只不过是一件衣服，我们回家以后可以换一件舒适一点的衣服。

所以当跟孩子一起生活的时候，能不能注意自己的心念。我需要改变自己紧张的这个习惯，这样能让我和孩子更开心，更放松一点。

少一些自我否定，只有当一个人内在的生命力，能够没有太多约束和担心的去说出他想要说的话，做出他想要做的事，然后他才能够在这个自然的自然的过程中去澄清一些东西，而不是停滞在那里，很多东西都不能去澄清。

以上是163页到166页，我的摘抄。

我觉得我克制自己的东西很多，对儿子的限制也很多，导致他和我总处在一种很紧张的状态中。

从去年开始，我刻意去改变，尝试着让自己不那么拒绝孩子，比如昨天，当我加班的时候，儿子说想看会儿我的手机，我就毫不犹豫的递给他，因为我知道，我很快就要完成，可以稍微看一会儿，不去拒绝他，让他感受到自己的需求是可以被尊重，被满足的。

儿子现在也能够明确的表达出，我怎样做他会有压力。他说自己是很想学习的，但是如果妈妈直接说去做这件事情，他会有压力，他说你可以说去学习吧，然后给他时间考虑，什么时候去做，定个闹钟，15分钟，20分钟，他喜欢这种自主的决定，我也认为他的想法很OK。

儿子依然会跟我确认，爸爸妈妈更爱妹妹还是更爱他，更满意妹妹还是更满意他？每个人都在寻求认同，而他也只是6岁半，他也是个小宝宝，他希望爸爸妈妈永远永远爱他，永远永远更爱他。

我觉得我是没有办法过好周末的，我的周末，很大部分时间用来刷手机。然后很疲惫很颓废，觉得自己浪费了时间，没有用心陪伴孩子，但其实，我必须接纳那个时候的自己，确实很疲惫，我需要说出或者意识到自己的疲惫，再用各种积极的方式替换掉 。

有一次，儿子问我，为什么说好的周末出去玩儿又不去了呢，我跟他说，想到要带你们两个出门，想坐什么交通工具。需要出门带什么东西，纸尿裤，奶粉，水杯，衣服，在路上，妹妹可能睡觉，你也可能烦躁觉得无聊，想到这些就不想行动了。儿子说是啊，听起来都很烦，那一刻就觉得被理解了。

我有很强的表达欲，儿子也在激发我的表达欲，我们睡前，儿子会让我说说我一天的开心的事和不开心的事，他也会说，只是他说不开心的事儿都记得，开心的事儿都忘记了。

说到最后，我想说，爱自己，对自己宽松一些。工作，积极的去做好最重要的事情。回到生活的角色，就像换上舒服的睡衣，让自己放松下来，而不是时常紧绷，紧绷让我们疲惫，让我们无暇思考自己到底想要什么样的生活。

我们真正的爱自己，我们才能够设身处地的去爱他人，爱孩子，爱老公。