《亲密关系》20210611

如何面对负面情绪

当人们能量很低的时候，就容易陷入负面情绪之中，而不自知。你是想一直被情绪左右呢，还是跟它成为好朋友，一起去拿礼物呢？

如果你想得到情绪背后的礼物，首先要有觉知力，也就是说，当自己有情绪的时候，知道情绪的存在；然后不带有色眼镜去看待自己的情绪，无论是什么样的情绪，都接纳它们；最后慢慢探索情绪产生的原因，知道是什么触发自己的自我保护欲。这过程中，你一定会收获一些不一样的风景。

现在起，开始觉察自己的情绪吧。

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