调脾健胃养生粥

原料：

小米（一把半）

核桃（3个）

黑豆（1把）

黑芝麻（1把）

黑米（一把

枸杞（1小小把）

山药（3小段）

以上是三个人的量。

懒人做法：

头天晚上把这些放在炖锅里，加三碗水，盖上盖子，预约好时间就行了。

第二天早上起来，粥已经煲好，炖盅是保温状态。

接着加点水淀粉拌匀，就比较黏稠了。

妈妈不能吃糖，先盛一碗起来给她。

剩下的放适量红糖，跟老公一人一碗，搭配鸡蛋、红薯，好吃美味的营养早餐就完成了✅

功效：养脾健胃去湿气。

图片发自简书App

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