图片发自简书App
很多人认为，睡得越多，就会越精神。
其实那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削，不能高效率的工作。
那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？
很多朋友抱着睡眠是可以补回来的这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。
通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。
常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。
在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧！
我是日记星球359号星宝宝，正在参加第15期21天蜕变之旅，这是我的第66篇日记。
相信日积月累的力量，坚持，一定会收获更好的自己！！
