心甘情愿的做一件事很简单！
一、奖励
学习了两遍100讲，给自己一个奖励：休息一天。
一、休息的真正目的：就是总结反馈
目标：学习易效能系统的目的明确-熟练掌握
限制：理论部分，一天一讲；其他：每天十讲
反馈：没有
自愿：心甘情愿
二、思考
1、心甘情愿，结果差强人意？
2、为什么付出精力学习，同样收获不多？
总结：方法不对，只有速度，没有质量！
改变限制：增强游戏力！讲出去！用自己的精华讲出去，影响身边人！
二、学了这么多，为什么做不好?
1、关于早睡早起？早起了，没有学习，没有运动，没有阅读；在忙早点，忙家务，忙孩子，忙自己洗漱
2、关于饮食？3333坚持一段时间后的反弹是暴食零食
3、关于运动？没有收获高质量的运动
4、关于冥想？没有掌握真正的冥想精髓
总结：刚刚自问自答后的结果还是，自我否定!看来第一时间的反馈还是心态问题
修改：
1、关于早睡早起？我都能做到了，有进步！早起后，我可以7点左右做下来，不急忙出门，可以给孩子拥抱，和孩子先生说笑了。下一阶段，找到更好利用早起时间！早睡也有进步了，感恩慢点俱乐部大家的互相监督
2、关于饮食？3333饮食适合我，暴食零食行为也要接受，：提示我，我的方法还是过激了，应该慢慢来，稳稳赢！下一个阶段，加油，适合的就是最好的
3、关于运动？能坚持运动，就已经战胜了自己!没有收获高质量运动，也是自己见异思迁和快速求成的结果！感恩现在给我的提示！
4、关于冥想？已经可以运用冥想来平复自己，并已经开始和身体，灵魂发生这么多的链接非常棒!
二、感恩
感恩我现在所拥有的一切！一切的发生都是来成就我的！坏结果，告诉我要及时改正！好结果，激励我更好前行！
人生需要自我奖励，自我认可！活的太沉重，还谈什么改变！培养俯瞰力，提高人生格局，为心注入自在能量！
慢慢来，稳稳赢！
