三八节任性礼物|加餐慢跑10公里

今天三八女神节,给自己放了两小时假,哈哈,四点半到家了。到家了是到家了,还是想跑步。我本来是两天跑一次的,也就是通常是二四六跑步,昨天晚上刚跑了,没关系,想跑就跑,我觉得今天我可以连续跑,问题不大,这就算是三八节送自己的任性礼物吧。

去哪跑步呢,大白天,三月的艳阳天,又赶上下午四点多,太阳正晒的欢腾!

睿智的爱运动的老公出了个主意,去平时开车去的那个地方,今天从家直接不开车了,直接撒丫子,从这头跑到那头再跑回来。哇塞,一导航,单程妥妥5公里。够公里目标数了,很棒,就这么办吧。

开始准备跑步适宜,换衣服,发型,拍照打卡。充分拉伸,必要的巧克力,水,防晒霜……

16:50分出发,这速度,稍微墨迹点哈,俗话说的好,滥开始,好啦好啦,内心的另一个我呼唤我,先完成再完美,赶紧上路吧,准备好了,就出发吧!

美景在路上,的确如此。

10公里跑下来了,老公问我累不累,我说一点都不累,真的不累喔!感谢开始拉伸的比较透彻,除了开始有点墨迹,中间有点晒,气不稳,浮躁,后来主动四肢摆动大起来,慢慢调节节奏,很享受这种过程,坚持下来了,我又赢了一次另一个懒惰的自己!

跑后一定也要压压腿,拉伸动作,都要做,有利于细胞组织恢复。

哈哈,满脸都是灰!80分钟很舒服,不能着急,和预计速度的一样一样的呀,我预计的就是80分钟!我用消汗的时间写跑后感时,大腿,稍微痛感,膝盖慢慢发热,说不累,换拖鞋时差点腿软摔倒。很自然的享受,相信勤快的自已,一定会打败那个藏在暗处那个懒惰的自己!你是我的跑友吗,对此我深信不疑,你也可以的,说的就是你呀!

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