转眼假期已经过去10天了、在这十天里运动坚持的最好，每天早晨骑行，上午普拉提，大概有两三个小时的运动时间。能够很好坚持下去的原因有三个：第一个是热爱；第二个个是有搭子；第三个是普拉提课程是花钱上的。锻炼的效果是看得见的，长距离骑行100公里以上能够坚持下来，不感觉太累，腰部已经隐隐约约有了线条。
没有很好坚持的是读书，所以赶紧参加了暑假教师读书联盟，组队读书，对抗惰性。
从今天开始记录生活，哪怕只是简单记录。
今天和恩伶、国爽一起共读《认知觉醒》，接触到一个新词汇：元认知。元认知是自我觉察和反思的能力。可以通过阅读书籍，反思复盘自己经历，启动灵魂伴侣，冥想的方式进行锻炼。调动未来视角审视自己当下的行为，避免被娱乐本能牵着鼻子走，在元时间节点上停顿思考几秒就可以明确自己的行为，慢下来，一次只做一件事儿。
