今天心中突然萌发出一个想法，需要把自己的各项目标具体量化，因此中午时候大致构思了下：
跑步按照今年的目标希望能够在19年底在自己的城市里参加一次马拉松比赛，并且最好能够按自己的能力能够跑完全程马拉松赛程。马上要过元旦了，离上次制定的目标留下了一大截的差距，只有马上行动才能不算完，等待某个时间开始或调整到某个状态开始，都是一种消极的态度。
写作虽然现在仅仅开始才一个半月，并且还没有掌握如何做推广来增加粉丝数，但这里应该有两个量化标准，第一个努力把粉丝数增加到3000个，学习如何推广学会一些写作推广的技巧，另外就是学会做好内功，多学习别人的写作技巧，提高自己的写作水平，这才是写作的核心；第二，把自己每次写作的题材做成一系列专题，然后汇制成一本书籍 ，这也是自己的一笔财富。
阅读需要每天都要进行的，不仅对于写作也是丰富自己思路的一种途径，也是提高自己认知的一个途径，相比较每天看新闻看视频，阅读书籍对自己的提高应该能够有个质的提高。因此按每月2本书的进度，一年至少满足20本书籍的阅读量。而之前已经购买的书籍，也需要按计划完成阅读，并对每本书阅读后完成自己的阅读笔记。时间会让一些知识遗忘，而阅读笔记或多或少能够给自己留下一些思想印记。
AE对于自己是门新技术，不仅仅是自己的一项兴趣，也想通过这个的努力，让自己在自媒体的道路上走的路更宽。每天一个小时的学习，在初步掌握基本技巧之后，以后每周能有一个学习效果出来，而不是简单的学习，这个概念太过于模糊不清了，也不能督促自己提高。
计划的实施确实需要自己不懈的坚持，而每天的持续联系也需要一个提高的空间，一个成绩的考核。明确了目标，希望能够让自己不松懈，不放弃，能够在自己低谷失落的时候，回想经过自己一段时间的坚持，能够克服那些消极的情绪，从而重新振作起来。
希望在19年7月份达成中期目标，跑步能够完成每月150公里的跑量，这个目标应该算低的，对自己有所保留了。但能够完成5个半马的跑步，这便是另项小目标；写作上通过半年时间的锻炼，应该掌握诗词的背诵，丰富自己的写作涵养。而通过系列写作能够完成几本书的汇编，而这书仅是自己通过半年时间努力写作的一个成果；阅读完成十本书，并有十篇阅读笔记，对自己阅读的笔记，今后也能汇编成册；AE的学习达到完成掌握软件里个各种基本技巧，对这个行业有个初步的了解，可以完成一些项目的操作。
通过四项任务的执行情况，给自己一个中期任务奖励，到时候去新疆独库公路骑行，去领略下我国西边地域那广阔的风景，在此明年春季开始重新骑行锻炼，每周末骑行爬山练习。
