今天这么爱自己（9）
1、睁眼6点多了，昨天不知道是不是因为天气的原因，一直都处于烦燥状态，晚上仍然得到改观，就情绪性进食吃零食，还是不行，就洗个澡刷了部电影，刷完11点了，心情好了，倒头就睡，选择先洗澡是明智的。电影有句台词：我们要更诚实面对自己，要更勇敢。
2、起得晚，也是做了第一天的正念练习和做第十五天的镜子练习。今天的镜子练习主题是原谅，这是一个比较难的课题，书上说要多练几次。原谅不是为了别人，而是为了自己。原谅自己比原谅别人还要难。原谅了才能放下，才能轻装前进，我们太累就是背负了太多。现在还做不到完全的原谅，做不到一下子原谅所有，原谅是个过程，慢慢来，终有放 下的一天。这阵子的镜子练习，有没有效果不知道，倒是想起来很多自己的陈年往事，不知是好是坏，先接纳它。
3、没有时间下楼遛弯，急匆匆吃了早饭，准备了中午的便当。
4、今天工作多数时间都能专注。
5、今天正念书写，写视觉幸福小事，今天没发现有视觉幸福小事，没发现就没发现。但在训练营的群里看到了各式各样的人生，有一个小伙伴问：怎样判断自己需要休息了？一般都想问怎么行动？她是工作起来就全情投入到忘了自己，直到起不来床了，知道自己抑郁了，这是因过度劳累造成的抑郁。现代社会都在教如何努力如何成功，教人如何休息的好象真不多见。一个小伙伴发了一段关于休息的话:"休息时间 指在一段时间里你把所有的事情都放在一边，让自己待着什么都不做，也就是说，你停止工作，让自己完全休息。休息时间的关键是它是被动的——你要让自己只是待着，让所有一切保持现状，什么都不做。当代社会鼓励我们每一个人都要是能干的，在醒着的每时每刻都要有越来越多的成就。保证休息时间的确是一种相反的现实。当你有压力时，除去睡觉时间，每天休息一个小时是最好的。"除了睡觉时间，我们好象真的越来越不会休息了。
6、中午遛弯时，买了两双隐形袜。有一个小插曲：扫了码，没给人付钱就走了。我都走出门了，人家追出来问：你是不是没付钱，没听到付款提示。我想怎么可能，一看手机真没付，还在付款页面，哈哈，小尴尬。
7、今天以为不可原谅的那个人过生日，早上练习了原谅，今天就还是发了祝福。原谅是为了自己，祝福也是为了自己心安。
8、完成了5月的总结。
以为今天没啥写的，一写又一大篇，我可真能吹啊，哈。今天写不出视觉幸福小事，就拿今天记下的小事交差，一举两得，懒人做法。
PS：今天还想到一个爱自己的招，就记下来：无聊时候，可以抄一抄这些日签，就象瓶子家的小朋友抄歌词一样。嗯，我很爱学习，爱举一反三，爱触类旁通，哈哈哈
