大家发现没？现在社会经济发达，物质水平提高，但为什么还有很多人还不幸福？我们虽然越来越有钱，但却经常感到孤独和疲惫。因为我们身边缺乏足够的支持系统。
我看了《当你学会爱自己，世界都开始爱自己》这部分之后，深有感触。在单位中，我常常习惯一个人处理事情。在家庭中，我也常习惯扛起重担，却忽略一个重要的问题:我不会求助，不愿求助、也不敢求助。所以，看这部分，内心涌动许多情绪，同时也有收获。
现在我分享一下自己的感悟和思考。
01、求助不是索取。索取指道德绑架，感情绑架，交易绑架。而求助是表达自己的难处和感受。索取带有操控性，会为自己的需求拼命附加理由和筹码。道德绑架:你是我的亲戚，你有钱，你应该帮我。感情绑架:我为家付出那么多，你却连扫地的小事不愿意做。交易绑架:在工作上，我为您做了这些多。你应该考虑我！
而求助里没有胁迫或责备的成分，只是以个人的立场表达我的感受和难处。例如作者准备洗脚水，需要孩子过来洗，叫了孩子五次，孩子都不搭理。换作我，早就气炸了，会用责备的方式质问对方。但作者没有，作者先说事实，再说感受，最后说难处和请求。作者说“宝贝，妈妈已经叫了你五遍了，我一直站在卫生间的门口等你过来洗，我腿都站酸了，你可以快点过来吗？”孩子听到后，也积极去配合妈妈。
02、每个人都可以被无条件爱着。就是因为我们本身不相信自己可以被无条件爱着，我们面对朋友装“坚强”，在婚姻中常常独立承担大多数的负责，不敢求助。当自己出现身体或心理问题时，也只靠自己忍受或独自痛苦。
所以，请先改变自己的信念:自己可以被无条件爱着。每天对着镜子说这句话。先亲近他人，当自己在生活或工作上需要帮助，就大胆地说出自己的需要，别人拒绝也没关系。别人拒绝的是这件事，并不是你这个人。亲密爱人，但我们先明白我们和爱人之间是有边界的，并不是我们所有的求助，对方都要答应。不答应并不意味着对方不爱自己，只是对方也有自己的边界。但我要学着求助，说出自己的难处和感受，让对方可以真正帮自己。
03、教会别人帮自己，也是自己的功课。一个人的能力、经历有限，所以去求助很必要。当自己的确有解决不了或心理过不去的坎，就找朋友诉说，让你们的关系更近。当自己觉得在家庭中很累时，可以向爱人或孩子求助，让他们明白你的需求，也知道这个家离了谁都不行。当自己有的困惑的确别人帮不了，就让自己成长学习，找专业老师赋能。
如果你想爱自己，那就去行动。不妨读读这本书？
