同事最近在看郭京飞主演的电视剧《我是余欢水》，工作之余讨论着剧中的悲催主角——余欢水，可以说余欢水所面临的各种压力就是我们真实的生活写照了。
余欢水是公司里业绩最差的员工，退让隐忍、得过且过是他的生存法则。正中年的余欢水，胆小懦弱、说谎成性、退让隐忍。经济上的困窘，每月的房贷、父母的赡养费和家庭费用压得他喘不过气来，最后嫌他窝囊的妻子还跟他离婚了。
我难受的时候、
睡不着的时候，只有黑暗会同情我；
走路的时候摔倒了，那只有马路会同情我；
我死了以后，只有坟墓会同情我，
没有人会真的同情我。
很多网友看了《我是余欢水》后，发出灵魂感叹“我感觉自己和余欢水一样，或者我还不如他。”
人到中年，生活一地鸡毛。工作不如意，生活不尽意。房贷、车贷，上有老下有小，存折到月底就亮红灯，孩子的教育，各种压力、焦虑随着年龄的增长也接踵而来。
对自己满意吗？不满意的。
为什么不满意？觉得这样的人生太没意思，已经完全失控了。
为什么失控？因为想要的东西太多，但能力与愿意不匹配。
有什么办法能改变现状吗？能。
努力提升自己，是我们摆脱失控，重新撑控人生的根本所在。
近日读《可塑的我》，作者陈婕君是美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
陈婕君从心理学的角度对人生各个阶段所要面临的问题、选择与挑战做出详尽的分析与指导，旨在帮助我们发掘内在潜能，在自我发展的道路上，以思想引导行动，重塑一个思想独立，内心充盈的自己。
每个人在人生的任何阶段，都有可塑性”。接受现在的自己，分析自己的不足与欠缺，塑造让自己变得更好的心理基因。
跟着书本一起思考，按这三个步骤尝试恢复对生活的掌控力。
第一步，思考造成你人生失控的原因。
第二步，思考阻碍你前进的因素。你大脑中什么观念或想法，会在你想要前进时，跳出来说“不”。
第三步，确认失控的原因、阻碍前进的因素后，思考如何制订一个切实可行的计划。
三十，人生的一个里程碑。
子曰：“ 吾十有五而志于学 ，三十而立 ，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”
这三十而立，“立”字何解了？《可塑的我》这样说：“立”意味着需要在30岁的时候找到自己人生的立足点，找到人生意义和内心满足感的来源，同时应该对社会和自己都有比较明确的认识和理解，并且在此基础上产生属于自己的独立人格意识。
扪心自问，你是否已经找到了人生的立足点？具备独立存于社会之中的能力吗？能坦然地面对一切的困难吗？
三十而立，立的是身。携手伴侣，为渐老的父母觅一方安身之所，为稚子遮风挡雨 ，这是身。
三十而立，立的也是心。有独立的思想，独立的人格，能够坦然面对生活的酸甜苦辣，这是心。
一个人的性别、肤色等身体状况由先天的身体基因决定，而心理基因决定了我们是一个怎么样精神状态的人。重塑我们的心理基因，让自己能拥有一个好的心理状态应对外界各种纷扰，这是你我从这一刻就可以开始做的。
很喜欢书中一句话，“你自己就是全世界，当你改变了你自己，你就改变了这个世界。”
人生永远都会有选择，放开那些限制性的思维，你就能看到不一样的路。
三十而立，塑造一个真正成熟的自己，能清楚地知道自己在做什么选择，并知道不同的选择将带来怎样的后果，自己是否有能力承担其中不如意的结果，以及过程中存在怎样的风险，怎样控制这些风险。
