俗话说，早睡早起身体好。今天，我想向所有习惯晚起的伙伴们发出邀请，从现在起，坚持每天早起一小时。
坚持每天早起一小时，会给我们带来一系列的改变。因为，每天早起一小时，无形中，我们就比别人多了一小时的时间来学习和锻炼。以前，我也不是一个喜欢早起的人，总是在上班前一刻匆匆忙忙起床，来不及吃早餐就赶去公司，因为长期不吃早餐，得了严重的胃病。痛定思痛，我决定每天早起一小时，先去花园锻炼呼吸清晨的新鲜空气，然后回到家吃自己做的早餐，再阅读15-20分钟。就这样，我的胃病渐渐好了，精神也变好了，工作效率大大提高，特别神奇的是，我还减重10斤！此外，通过点滴的阅读积累，我的语言表达和写作能力也大大提升，不到半年时间，就升职加薪。同事们在得知我的早起习惯之后，纷纷对我表示敬佩，在我的影响下，我们部门的同事自发建立了一个早起打卡群。
坚持每天早起，还会倒逼我们早睡。科学研究证明，由于晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，如果这时不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。 此外，日本研究还证明，早睡早起的人精神压力较小，患上抑郁症的风险也更小。
所以，坚持早起，不仅可以给我们带来健康的身体，利用早起的时间学习还能提升我们的职场竞争力和个人素养，而且养成坚持早起的习惯还能增强你对周围人的影响力。早起有这么多好处，你还不快快行动起来吗？从明天开始，坚持每天早起一小时，给家人榜样，给朋友力量，让我们见证更优秀的自己！
