在看这个专栏的时候，我丝毫没有‘坚持’的心态，我是发自内心的想把文章读下去，并且边读边祈祷文章长一点再长一点，这样就不至于我很快就把文章阅读完了。以前我每天起床的第一件事就是刷朋友圈到底，现在我每天的第一件事是打开这个专栏，看老师的更新，每次都有种相见恨晚的感觉。伴随着这个节目开始三个月，我订阅这个栏目大概一个月的时间，坚持每天留言已经是我生活必需做的一部分。
谈今天的两件小事。1;上午连续不断的发生一些小事，导致自己情绪很不稳定，不开心。我很清楚知道我坏情绪的来源，也知道暂时我的这个情绪没法被安慰。于是这个时候我不断的告诉自己：既然知道情绪的来源，那就要找个情绪的发泄口，这个时候不可能通过运动发泄，也不可能通过和相关人士吵架来解决问题，那么我就只能通过转移注意力来缓解情绪。于是，我不断的告诉自己：现在是坏情绪最旺盛的时候，哪怕这个时候你想骂人，也没关系，但是有一点必须非常清楚，坏情绪会随着时间而变化的，说不定过一会你就安定下来了。于是，这个时候我开始翻阅“得道”理的其它作者的文章，订阅了和菜头写的专栏“槽边往事”，粗略了阅读了几篇看上去比较吸引我的文章，当我把这些文字读完的时候，我发现我的负面情绪少了很多，再后来通过和朋友聊天等等，负面情绪完全变没了。我想在今天控制情绪这个问题上，我充分运用了元认知能力。在坏情绪的顶峰，我告诉自己：糟糕的东西总会过去的，你现在只不过是在走这个过程而已。（题外话： 写作真心是个好东西，一在记录的过程中可以让自己二次思考，另一方面可以把自己的经历和感悟以实实在在的形式记录下来，如果能保存到同一个地方，真的能象笑来老师说的那样积累一定的时间后，那就是自己一本书，里面写满了喜怒哀乐和成长的点点滴滴。 好的，我决定从今晚起就这么做）
2:晚上看湄公河行动，从故事的真实性，节奏的紧迫性和演员的实力，我都很喜欢这部电影。但和往常一样，对于节奏太快或者有跳跃性的电影，我的大脑只能捕捉到百分之70左右的意思，所以很多精彩的细节我是看不明白的。回来之后，我主动在百度上搜索了这部电影的细节以及细节中所想展现的意图。这是我新的一个尝试。以前对这种情况的电影，我都是看过则忘，没有在内心里留下任何痕迹，而且对于剧情中的很多不明白不确定的地方，我也没有这种想把它弄明白的冲动。其实，一部电影就是一种生活或人生。现实中，我们只能主动或被动的选择一种生活，但是我们可以在电影中看到千千万万种人生，这何尝不是电影的一种美呢？而且，电影和书本一样可以告诉我们很多迷茫时的答案。
