大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1838天：
昨天给工人结工资，我一口气从上午十点整到晚上六点半，从跟第一个人对账结算开始，我坐在沙发上一动没动，连姿势都没变过，晚上六点多了，陆续还有人来，我说：你们明天再来吧，我实在不行了。人家说：“我的只一点点，好算，明天我还有事”，我说：“时间太久了，我实在坐不住了”，可坐在旁边的先生说：就一点，你算一算结了。当时我还算是忍着，对先生说：那你自己来算吧。他无语了。尽管我还是硬着头皮跟她对账结算，但心里已经起情绪了，甚至眼泪都快要出来了，感到自己很委屈。我低头对账没有人看见我的情绪。继续跟剩余的几个人一一对账结算。结束回家已是万家灯火，除了车灯路灯四处寂静黑暗，我一路无语……
先生明白我生气，一阵献殷勤，问这问那，我的委屈还在，一阵数落……还好，我一直对自己有觉察：我起情绪了，我感到自己很委屈、很累，持续算账，我的头脑已经麻木了，腿已经僵硬了，还有，我心里有个声音说：先生不心疼我，不体谅我，为了照顾他人的情绪催促我继续工作……而且，我还在想，一个人起情绪，一定是有原因的，并不会无缘无故发脾气，一般在心情愉悦，精力充沛时是不太会起情绪的。
经过自己情绪变化过程，我第一次明白情绪的来源：精神饱满时，能量就高，能量高就情绪好；反之，人在疲累时能量就低，能量低就容易起情绪。所以，要想自己始终保持乐观心态，首先得保证自己能量饱满，能量高是要有良好心态，但前提是先有饱满的精力，自我总结，支持探讨。
