过年期间，我和先生的关系又因为“饭前吃零食”点爆了。
过往很多次，他会因为我饭前吃零食而发火，言词激烈。
我理解不了他的燃点，我解读为“他在攻击我”，“他在控制我”。这两个解读都是我的底线和死穴。
作为空性派的我，以往遇到人际关系引发的内心波澜，会迅速采取切断、隔离的方式，来“维护”内心的平静。
过往发生“零食事件”时，我立马启动防御机制，把先生推到陌生人的位置，并在内心疯狂反攻击他。
为什么是在内心攻击他呢？因为我瞬间切断并隔离他了，即使他就在我对面，我也不沟通。完全是看神经病的那种冷眼旁观。
然后关系会长达几个月进入冰点，而且我坚定地认为是他导致的。
这次，这序列机制重复上演，简直是完美复刻过往经历。
但就在他点爆的那刻，我突然意识到——为什么我不做点什么，就在原地听他数落呢？为什么我明明在心里已经发出攻击了，却不能直接说不呢？
我迅速觉察了一下，然后马上就可以把他的怒火和“他在攻击我/控制我”的信念做了一个切割。基本就平静下来了。
我坚定地对他说——我愿意听你的理论，但是我不接受攻击。你不能骂我。
模式打破了，先生也愣住了，他停下了。之后他给我倒茶道歉，我仍然很低落。
我继续觉察，我什么这么低落。是因为这件事让我内心起波澜了。而且零食事件一两年就会发生一次，它下一次还会发生。更重要的是，因为我还在隔离对方的位置！
让我痛苦的是这是隔离的状，但这是我生命中常有的状态。
我第一次意识到，为什么我会让自己在这个位置？
于是我继续觉察，我看到我的信念是——
隔离可以快速保护自己。
隔离就不用去面对对方，不用逼着自己去解决自己解决不了的问题。
面对冲突，我说不清楚，我无能为力。
看到这些，我几乎立即就能击破它们。
是隔离对方让我更痛苦，让内心更多波澜啊！它哪里有保护我！
为什么我自己解决不了问题？【修复阴阳分裂】高阶课程中我不是完全可以运用我的阴性意识处理问题了吗？
只要我愿意用意识力，怎么会无能为力？
说不清楚是我根本没有去说！！！我从来没有表达过我真正的感受。
看到这些，我马上去找先生沟通。
倾听他的看法，协助他梳理他对饭前吃零食这个点上的信念，别协助他分割在这些信念中，他和裹在其中他妈妈的情绪。
然后我清晰地表达——
如果之后同样的情景发生，我愿意听他的建议，听完之后我仍然会根据自己的真实感受决定要不要继续吃零食。因为我是一个可以为自己所有选择负责的成年人。
之前当他言语过激时，我感受到的是攻击，并且之前无数次因为这样，我们的关系退回到冰点。（他很是震惊，他终于明白我可以持续数月的冷漠是从何而来的。）
当我表达完，我清晰地感觉到我走出了隔离地带，我重新回到关系中，甚至是世界中。
出乎意料到，我们的关系即刻恢复了温度，都感受到一种真正的亲密感。
原来真的是觉知生命真相，就能重回爱与自由。
