人真的是要经历看才会成长，撞了南墙才会回头。
月儿在年轻时奋不顾身地追逐着梦想、承担着家庭的责任，她却唯独忽略了自己的身体。
如今回首，那些曾经欠下的健康债，都在岁月的流转中一一浮出水面，成为她不得不面对的沉重负担。
在她年轻的时候，工作是生活的主旋律。为了事业拼搏，这十几年来，熬夜加班成了家常便饭。
在忙碌的日子里，哪有时间去关心身体发出的微弱信号？一杯又一杯的咖啡，只为了驱赶疲惫，只为了那永远做不完的所谓工作，为了一个内容开会到深耕半夜讨论研究……以为自己有着无穷的精力，可以肆意挥霍，却不知身体早已在悄然间埋下了隐患。
生活的琐碎也让月儿无暇顾及自己的健康。照顾家庭、处理各种琐事，自己像不知疲倦的陀螺，不停地旋转。她生娃后的日子更是忙碌不堪，孩子的哭声、家庭的琐事占据了她的全部心思。好友多次劝她要照顾好自己身体，她哪里听得进劝。
根本忘记了自己也需要休息，需要关爱自己的身体。几乎牺牲了运动的时间，放弃了健康的饮食，只为了能给家人更好的生活。
然而，时光不会因为自己的忙碌而停下脚步。当岁月的车轮滚滚向前，那些曾经被忽视的健康问题开始一一显现。有一次偶然的检查，面对各种检查报告上的异常指标，心中如此的懊悔，一边难过哭着给我发来消息。我知道如何安慰都无法抹去报告单上的结果。只能面对事实，接受各种治疗方法。
现在月儿不得不为曾经欠下的健康债买单。她开始关注养生知识，买了关于健康的书籍，慢慢去改变不良的生活习惯，重新拾起运动的热情，哪怕只是每天散散步，也希望能让身体逐渐恢复活力。
最后祝我的朋友月儿未来的生日里身体健健康康，平平安安！
人生没有回头路，我们无法回到过去弥补那些被忽视的健康。但现在醒悟还不算太晚，我们可以从当下开始，珍惜自己的身体，关爱自己的健康。因为只有拥有健康的身体，我们才能更好地去工作、去生活、去陪伴家人。让我们一起为健康努力，不再让曾经的错误继续延续，勇敢地面对那些欠下的健康债，用行动去书写一个健康的未来。
杨振宁：诺贝尔物理学奖获得者杨振宁先生在养生健体方面有自己的独到之处。他认为读书的作用胜过保健品，烦闷时读书可以让人处变不惊、宁静致远，他也强调平稳的心境对健康大有帮助。在生活习惯上，他会定时“充电”，即在正常的一日三餐外，每隔 2 - 3 小时少量进食，以维持血糖水平；吃东西时速度慢，有助于消化；他还会适当晒太阳，经常坚持散步，多接触大自然等。这些健康的生活方式和积极的心态，或许是他保持健康矍铄的原因。
