（照片摄于索菲亚大教堂里@Istanbul, Turkey)

因缘巧合，上周上的一次培训课及一次富有滋养的谈话，给了我一个激灵，让我有冲动再去重温一遍6、7年前就读过的《少有人走的路——心智成熟的旅程》（The Road Less Traveled by M. Scott Peck)这本书，那时候对心灵的触动就非常的大，也推荐给了身边的几个好朋友。

全书一共分四个部分：

第一部分：自律
第二部分：爱
第三部分：成长与宗教
第四部分：神奇的力量

在上完第一天的课程后，第二天早上在地铁上，我就马上开始翻阅这本书，匆匆过了一遍目录后，我决定直接从第四部分开始，神奇的力量，这不就是我这段时间的感受嘛。书上有非常多不同颜色的笔记和划线，可见以前读的非常认真。

在书中，我看到了“Serendipity"(不期而遇的收获或好运）这个单词；不期而遇的好运和收获不是天赋的才能，而是后天习得的本领；

我看到了”集体无意识“理论：即便没有亲身经历而获得智慧，我们也可以继承祖先经历并获得的智慧，我们的智慧来自于继承；

如果在纸上画出一个大圆圈，然后在圆圈内画上一个小方块，小方块是你的意识，而圆圈内的其他部分，都是你的潜意识，它们占了95%以上；

如果你更多地了解自己，就可以发现，你的潜意识——这个你所知甚少的‘自我’，有着极为丰富的内涵，它的神秘性超出你的想象。

“人类的某些想法和言行，是来自潜意识的某种启示；

”所有的知识、所有的智慧，都储存在我们的思维里；

我们学习某种新东西，实际上只是发现了一直存在于脑海中的某种事物。 “education"来自于拉丁语”educare",字面意思是“带出来"并且“带领到”。事实上，我们是把某种东西或知识从某人思维中引导出来，让它从潜意识进入意识，因为对方早已是这些知识的占有者，而不是把某种新的东西强塞入他们的思维。

阻碍心智成熟的最大的障碍就是懒惰，而懒惰的一个主要特征，就是恐惧感。我们害怕改变现状，害怕失去目前拥有的一切。

我们心中，都有一个病态的自我和一个健康的自我......

我们具有爱的能力和成长意愿不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对潜意识的体会，即潜意识给予我们的爱的滋养。

当时在拥挤的地铁上看的时候，我全身不禁打了一个冷颤。这些思想，我6、7年前就看到了、接触了、读过了，可为什么在脑海里所留下的痕迹那么地少、那么地浅，他们像是沉睡的狮子，安静地躺在我的脑海深处，而当我这两周上了那些沙龙、那些课程后，他们像是被激活了一般，吸引我、督促我再去唤醒他们，正视他们的重要性，我在想，是潜意识在向我传递信息吗?他们是在帮助我“心灵成长”吗?

上周听了一位大师级教练Zoran的沙龙。必须先吐槽下，Zoran是个非常非常有个人魅力的男士，长得非常像电影《Eat, Pray, Love》里与女主茱莉亚 罗伯茨在巴厘岛坠入爱河的那位意大利男性，怪不得翻译的姐姐，总会情不自禁的把身体与他靠近，还会时不时地把自己送入他的臂弯里，眉宇间都是故事和情感。

在Q&A的环节，有一位学习印度瑜伽的女士问他，在印度的瑜伽体系里，有五体的说法，即身体-Physical body、能量-Energy Body、情绪、思考-Thinking Body和灵魂-Soul Body。问问题的女士表示，她从未感受过灵魂身体这部分，更不要说对话了，所以问Zoran, 作为一位大师，你有和自己的灵魂对话过吗？
Zoran回答，孩子在四岁之前都是与自己的灵魂连结的。大部分的人，现在回想四岁之前的事情，记忆力是非常模糊的，如果我们不相信灵魂，不去加强这一份连结的话，灵魂会与我们的连结越来越弱。你可以去看2岁孩子的眼睛，甚至更小的婴儿，盯着他们的眼睛看，你可以从他们的眼睛里看到灵魂。孩子是最最纯洁的，作为父母、大人，不要去抹杀这一份纯洁和智慧。不过不需要担心，在人类成长的过程中，有几个时期可以重新与自己的灵魂进行连接，分别是在青春期的时候，在二十岁的时候，在四十岁的时候。。。我们的灵魂是人类集体的智慧，里面包含了祖祖辈辈所有的智慧，这点就像书中所讲到的“我们的潜意识就是上帝”一样，其实我们的潜意识就已经包含了所有的智慧，我们需要做的就是去调用他们、唤醒他们，让他们从潜意识进入意识。

Zoran说，当我跟你们说什么的时候，不用全然地接受我所说的，让他们流过你的身体，经过你的滤网，接受你可以接受的，去除你不相信的部分。

如果你不相信灵魂，我们先不用去和自己的灵魂连结，我们先来谈谈我们的身体吧。

我们的身体是看的到的，外在的躯体，是摸得到的，实实在在的血肉，但是我们有多久没有好好的爱惜自己的身体了，去舞动自己的身体了，去倾听身体里的声音了。古人说，筋长一寸，寿长十年。身体就像机器，越不用，越老旧，越使用，越活络。越来越多的亚健康爬上了年轻人的身体，越来越的疾病也在年轻人的群体中蔓延。试想下，当你感冒的时候，是不是心情down到了谷底，工作状态很差，没有心情与人攀谈，不想动脑经，情绪很消极、很暴躁等等。这时候看到那些身体健康的人，是多么的嫉妒。年轻的时候，我们觉得身体是自己的资本；等到年纪大了之后发现，身体是我们最大的障碍。没有了健康的身体，再多的身外之物又有多少意义呢？

瑜伽、打坐、冥想、跳舞、运动，都是帮助我们与身体连结的方式。我们通过这份连结，听到了身体里的声音，身体里所蕴含的巨大的能量。我们滋养身体的同时，身体也滋养了我们的心灵。

当我开始11天内观旅程的时候，前三天老师都只让我们关注自己鼻翼下方的三角区域，感受呼吸，从哪里呼进，哪里呼出，三角区域温度的变化等等，我们每天就这样静坐内观7、8个小时，这三天尽管只是做这样一个单调的、简单的练习，但是却让我的注意力变得集中起来，意识也开始变得灵敏了，心定了，杂念像是被滤网反复地过滤；从第四天开始，除了呼吸以外，去感受自己身体里每一寸肌肤的变化。如果你从未有过这种经历，我强烈建议你找个你舒适的环境和你舒适的姿势，尝试下去放空自己的大脑，只是去感受自己的呼吸。当有杂念出现的时候，不要试图去挣脱它，就像当有人对你说，不要去想象那个”蓝色老虎“的时候，你的脑海里必定出现了那个”蓝色的老虎“，而是就盯着这个念头，看着他，等着他自己消失。我们总是在对外消耗自己的能量，而没有好好的与自己相处过。

所谓的身心灵合一，身体是第一个我们需要连结的地方，我们先要与自己的身体好好相处，更好的身体连结可以帮助我们的心灵进行成长。而心灵的成长方式是多种多样的。

在这周两天的课堂上，好几位母亲都分享了自己与孩子的相处。现在回味起来发现，孩子的确是帮助我们成长的一个很好的管道。她们分享了自己对于孩子所奉献出的“无私的爱”，希望他们成才急迫的心愿而表现出的用力过猛，以及在与孩子交流、教育过程中，力不从心，甚至心力交瘁的状态，明明我做的所有都是为了TA好，为什么TA就感受不到呢等等。但当母亲换了一种心态——”我们碰到的问题在我们自己的身上，不在别人身上“，用更平等的姿态与孩子交流，尊重孩子的意愿，去感受孩子的感受时，在那个情境中，孩子的情绪是如何的？而不是一味地去表达自己的诉求后，他们发现一种正向的流动在他们之间发生，孩子感受到了母亲的理解，母亲感受到了孩子的“恐惧”，我们之间不是在“对抗”，而是先同频。我在听那位母亲分享的时候，一个非常强烈的声音在我脑海里旋绕“生一个孩子，其实不是我们给孩子一次生命，而是孩子给了我们一次重新生命的机会去生活。****孩子的出现是帮我们来更好地修行！”不知道为什么，当时的脑海里都是这个声音，非常的强烈。

我们的行为，我们的心性，我们的智慧可以通过与孩子的连结来修炼，孩子让我们看到了自己更多的无知和无畏，孩子也帮助我们拓展了自己更多的潜力和地图，孩子可以帮助我们变成天使，同时孩子也会让我们变成魔鬼。关键在于，你如何选择？我们的意念、我们的情绪成就了我们的现实。

在《少有人走的路》里说：

生理上的疾病，未必一定和心理上的疾病有关，但事实上，二者之间的联系却是普遍存在的。我们往往知道是什么原因导致我们生病，却很少了解是什么原因让我们保持健康。

越来越多的医学家认为，所有病症都属于心理疾病范畴，即心理上首先出现问题，导致身体自卫系统失效。

从现在开始，每天早上给自己10分钟的时间，好好看一看镜中的自己，给自己一个大大的微笑，告诉自己“你是最棒的”，外面没有别人，只有我们自己，所有的答案都在我们自己身上，所有的问题都从自己身上进行寻找，然后开启一天的生活工作。晚上临睡前，花十分钟时间给自己，让自己与自己的身体在一起呆一会，告诉自己是如此的热爱自己的身体，去慢慢的修复自己的身体。
我听到过一个研究，年纪很大的爱人，可能已经没有体力和欲望去做爱了，但是当爱人对自己的身体进行抚摸的时候，被抚摸的人得到的快感一点不亚于做爱的快感。在哈佛最受欢迎的《哈佛幸福课》里，泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar）教授建议，幸福可以很简单，每天与五个人拥抱就可以明显提高一个人的幸福感程度，心动吗？

我们永远不知道第二天等待我们的是什么，但是我们可以从今天开始好好爱自己，好好爱家人，好好爱身边的人。我们自己成就了我们的现实，而不是别人。