今天一早联系了一个朋友，这个朋友比我年长，认识两年，总觉着在对方身上有投射，像妈妈，长辈，也或许像导师，代表权威。能感受到对方对自己的爱，但是有意见总是不敢表达。一直我并不清楚我为什么不敢表达。只是知道我不愿面对。
这次鼓起勇气去面对缘于有件事，对方曾不止一次对我提出忠告，我头脑知道她是为我好，是爱我，不愿让我走弯路，可是那是违背我自己的心的，可是我的心一直并不认。我想让自己清晰，为什么她那么肯定呢，一定有原因，为了让自己清晰我想直接问清楚。
然而就这样一件看起来就一句话的事，我在心里压了一年多，我害怕面对，昨天我决定今天和这位姐姐一起吃一顿饭，让自己清晰。今天早晨起床后就发了个微信给对方，然后整个人就开始恐慌，我仍然照常做饭，吃早餐，但能感觉到比平时恐慌。吃完饭，对方没回，打了电话，但我能感觉自己整个人的紧张，心理倒没有什么不舒服。结束后，我拿手机的手一阵阵麻感过去，深呼吸，缓和一会放松一下消散了。
我很清楚的看到这些感受，来自我自己的内心戏，虽然我现在仍不清楚为什么这么小的事，会给自己带来那么多恐惧紧张，但我知道，和对方无关，这种感受一直在我的内在，一定是因为这个外缘触动了我的心智模式，一直以来我不愿面对，选择忽略，可是骗不了自己。
从原来的逃避恐惧紧张的感受，甚至抗拒，今天终于面对了，没想到感受那么强烈，选择和自己的感受在一起，没有逃避，去经历它，或许还不够深入它，但是真的觉着在穿越了，穿越过去，哦，原来，恐惧真的是只纸老虎，是幻想，是假的，它伤害不了我。
等过了好久，开始和自己内在对话，问自己：恐惧宝宝你一次次来到我的身边，我都不敢正视你，我对抗你，排斥你，害怕你，逃避你，忽略你，现在我看见你了，选择和你在一起，慢慢爱上你，拥抱你，我爱你，谢谢你对我的不离不弃，你一定是带着一个大礼包来的，你想唤醒我什么呢？想告诉我什么呢？
怕被否定，怕被抛弃，觉着对方像妈妈一样，长辈权威一样，自己一直以来对这些角色都是讨好的模式，即便有意见，也不敢提。怕对方的否定，抛弃，失去爱，我看到我还是把自己当成了一个小女孩，其实我真的长大了，我早已经成人了，我的力量生发于内，而不来于外在。也许那个害怕不被爱，被抛弃的小女孩一直在我的内在，我选择和解，拥抱她，爱她，感谢她对我的不离不弃，对我的爱，我们合二为一。她像燃烧的火焰进入我的内在，一股暖流从脚底升起，流淌全身，内在力量随之升起。
