红豆和小米一起煮粥，便秘跑了，气血足了，雀斑少了，胃会越来越健康。这道食疗就是红豆小米粥，对于小米我们大家应该都不会陌生，对于一些肠胃不好的人来说，就经常会饮用小米粥来进行养胃。小米粥对于我们来说有很好的养胃效果，我们也可以在小米粥里面放入一些红豆，经常食用可以起到补充气血，消肿祛湿的效果，有利于我们的肠胃健康，有利于身体健康。

红豆小米粥有很好的营养价值，它们两者可以起到互补的作用，有利于身体补充充分的蛋白质。红豆小米粥可以增强抵抗力，我们身处于冬天之中，这时候身体都会比较虚弱，自身的免疫力和抵抗力都有所下降，所以我们就要进行补充营养，对于肠胃不好的人来说红豆小米粥是很好的选择。它们两个都非常容易消化和吸收，经常食用非常的补养身体。

红豆小米粥可以起到消化，预防便秘的作用，红豆本身就有助消化的作用，它还可以润肠通便。对于脾胃失调的人来说，就可以经常食用红豆小米粥，它有很好的祛火解毒的效果，改善食欲不振，脾胃不好的情况，经常食用红豆小米粥可以起到健脾养胃的作用。

红豆小米粥可以减肥，美白祛斑的效果，我们都知道小米和红豆里面的铁元素含量丰富，有很好的补血效果，对于女性朋友来说经常食用红豆小米粥可以美容养颜，补血消肿的效果，里面含有大量的的膳食纤维可以起到减肥的作用。