01
这上半年，有一件事，一直在困扰着我，让我内心不安。
是什么大事呢？
简单说，就是我发现在工作中，我有时会情绪失控，和同事撕逼。
虽然，我不是经常和同事撕逼，只是偶尔为之，但每次撕逼过后，我都会陷入深深的自责。我都会后悔，不该失了内心的平和。
直到我偶然间听到得到APP中，武志红老师在心理学课上，讲到人有两种愤怒这一课，我才内心释然，不再那么纠结了。
02
老师说，所谓两种愤怒，意思是愤怒有好的愤怒，和坏的愤怒。好的愤怒，既能够保护你自己的空间，也能促进关系朝向建设性的方向发展，而坏的愤怒，常常只能带来破坏。
举例说下这两种愤怒。
有一位男士A，他有一位标准损友B，B总是找各种机会占A的小便宜。
A比较大度，所以对B占小便宜的行为总是一笑而过，只是偶尔觉得很不舒服。有一次，他们共同做一件事，B接连占了A多次小便宜，还在态度上趾高气昂，让A大怒。
于是，A设计了一个连环套，让B不断中计，最终遭受了一连串损失。
本来，A已经做好了两个人关系玩完的准备。但没想到，剧情在此处神转折。
B在遭受了一连串损失后，不但没有和A绝交，竟然还对A表达了尊敬和歉意。从此以后，他们从损友成了真正的好友。
03
这个故事说明，原来表达愤怒、“报复”和“算计”，竟然也可以赢来别人的尊敬，并让一个关系变得更好，而不是只会破坏关系。
这就是好的愤怒。
后来，A体会到了表达愤怒的好处，今后也在表达愤怒上容易了很多。
这就是愤怒的独有价值。
人们通常尊重的都是力量。一个没有愤怒与力量的好人，容易获得同情，但不容易获得尊重。
比如，我在负责彩页制作的过程中，发现设计师就是一位有力量的人。她并不是对老板的修改要求全部照单全收，而是根据她的专业知识，有选择的去修改。这种不畏老板权威的做法，反而赢得了老板的认可，最终老板被她成功说服。
所以，生活中，最好和那些能坦然表达愤怒、拥有力量的人做朋友。
04
一个能坦然表达愤怒的人，会很快表达出他的立场和态度，这样沟通可以很高效。
而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这会让沟通变得复杂低效。
而且，压抑愤怒的人，并不是说他的愤怒就消失了，愤怒还会以其他方式展现出来。他们的愤怒都压抑到了潜意识中。一旦愤怒释放出来，就会像火山一样爆发，常常还会有破坏性的后果。
这，就是坏的愤怒。
05
所以，要直接表达你的愤怒。
这样，你是在教别人尊重你、尊重关系，同时也是在教他如何尊重他和你的关系。
如果看一个家庭、公司等团体时，你会发现，那个团体中有担当的人，多是能表达愤怒的人。
GET到了这一点，我内心坦然了许多。比如昨天，我就和某位合作伙伴，开展了一次撕逼大战。在整个过程中，我坚守立场，据理力争，绝不退缩，终于赢得了革命的胜利。
这让我不由得感慨，撕逼，也是一种力量。
06
今后，我的主要功课之一，就是不再压抑自己，学会表达愤怒，该撕就撕。
据说，学习直接而合理地表达愤怒，是一件非常有张力的事情。你越是能做到这一点，就越会发现，你会逐渐拥有更好的关系，而不是相反。
【无戒365训练营第173天】
