我对接纳自己的理解

当我们提到接纳自己，一定不是不能接纳自己的优点，真正需要接纳的是自己的缺点，是自己的遗憾、后悔、悲伤和不完美。

这些负面情绪，大都来自过去。过去不能改变，与其执念改变，不如接纳和放下。

因此，接纳自己的真正含义就是接受自己不能改变的，放下执念，轻装上阵。

我对临在当下的理解

当下是什么？是现在吗？

当下不是现在，当下不是时间，而是时间的缝。

临在是什么？集中注意力，专注。

临在当下，就是运用注意力将所有的能量聚到一个点上，聚焦到时间的缝上，击穿这个缝。

为什么要临在当下？因为人一切的痛苦都来自过去和未来。

所有的后悔、怨恨、悲伤、烦恼来自于执着于过去；
所有的焦虑、紧张、不安、压力来自于执着于未来。

怎么做到临在当下？一次只做一件事，用心地做事。
跑步就是跑步，吃饭就是吃饭，开会就是开会，写方案就是写方案……

不要太把自己当回事，要把自己做的事当回事。

“Being is far more important than doing”
我们从“doing”中获得的都不会产生意义，是我们如何“doing”那个状态，也就是“being”能够产生意义。

这也许就是人生的意义。