你能够原谅和宽恕自己吗？此刻最需要原谅和宽恕的是自己，是自己所经历所发生所拥有的一切。
最近过得很充实忙碌，又散慢慌乱，每天都有机械化的做不完的事，又有计划着没有做的事。总觉得没有时间没有空间没有心情去完成自己想做的事，而时间空间心情一刻也未停留，在自己漫不经心中溜走了。漫无目的浏览花边新闻，关注他人的生活，像一个黑洞一样吸引着自己，虽然自己不喜欢不情愿可还是不自主地吸引过去了。
我的这种无聊无趣地体验，也正发生在一些上网玩手机的孩子身上。一边知道学习的重要性，自己的差距，一边又无法克制自己，对自己不满意，看不到努力的结果。而自动地滑入到上网或手游中，引起家人包括自己本身的不满，而又无可奈何。这样的一种体验也许正是与孩子们交流的窗口，我也滑入其中。
我现在不需要高考了，我也在准备自己的专业考试，也是国考。我还得工作，还有家庭的责任，需要陪伴孩子，照顾好自己，也要陪伴爱人，哄爱人开心。这一切都可以把我拉入到生活中去，在生活中去调整、修复自己。
我把这一切都当做我当下的功课，这就是我的学习与修行，是我疗愈自己的过程。我正在为做好一个平凡普通人而努力，丰富美化一个平凡普通人的生活，看到平凡普通的意义和价值，做好自己。我没有任何东西值得炫耀或教化他人，我仅是在表达、分享我自己，每一个生命都是独特的，独一无二，都值得表达与分享。
我看到我们为什么会难以相处？我们会看不惯孩子，责怪爱人。我们总是对自己愤怒，也对他人不满。我们很容易看到别人的不足和毛病，一切的错误都是他人导致的。在这样的情绪与环境中，我们生活得异常艰难痛苦，抓不住任何的救命稻草。
这样的感觉你有吗？这是一种令人窒息、抓狂的感觉，也是让人抑郁、自残的感觉。这是照见自己最好的时刻和机会。
我能觉察到在内心深处，我是多么地软弱无能，多么地憎恨自己，否定自己，对自己不接纳不关爱。这才是一切的根源，是我们自己把自己弄丢，我们想到别人那里去寻得自己，永远不可能，永远没有归路。
爱自己，赞同且接纳自己，首先要学会原谅宽恕自己，原谅宽恕那个不爱自己的自己。看起来像是个很自私自恋的人了。我真的不够自私自恋，我需要自私自恋，对自己好点，对自己关爱一点，去喜欢和爱自己。这听起点有点反常，确是解决问题的道。如果每个人都是爱自己的，这个社会就不会有伤害。只有爱自己了，自己足够好了，爱他人，帮助他人也就很自然很容易了。我们看到的伤害或犯罪正是隐藏着不爱自己，没有得到爱。
爱自己说起来看起来很容易，确是很难做到的，这需要无条件地原谅接纳自己。我们成长的环境一直是批评教育的，我们一直认为只有否定自己才能进步，我们总认为自己不够好，希望比别人更好。我们一直是拿着鞭子抽打着自己进前的，看似我们进步了强大了，内在的自己是萎缩的隐藏的，是在渴望着爱与接纳的。
而这一切看似都是他人或环境造成的，甚至说是父母祸害的，其实伤害自己的人正是自己，是自己不够爱自己，没有爱自己。原谅宽恕无辜的自己和父母，正是爱自己的开始，疗愈自己的开始。
原谅宽恕自己是个平凡普通的人，原谅宽恕父母是个平凡普通的人，原谅宽恕爱人孩子是个平凡普通的人。原谅宽恕自己不够好，不够优秀，有诸多的缺点和不足，也原谅宽恕爱人孩子有诸多的缺点和不足。
当我真正能原谅宽恕自己的缺点和不足，关照关爱自己的缺点和不足时，一切正在发生变化和转化。我能欣然地接纳自己的缺点和不足了，接纳完整的自己了。所谓的缺点和不足也逐渐转化了我的特点和滋养了，正孕育着一种优势和力量了。生命开始有了阳光和自信，我也看到父母爱人孩子所谓的缺点和不足正在滋养去做好自己，帮助我发展完善自己。缺点和不足正在促进我们成长，是我们身体友好的一部分，我们同样接纳关爱她们。
原谅宽恕自己，不管你做了什么还是没有做什么，原谅宽恕这个生命，他就会把最好的展现出来，发挥出生命最好最本真的一切。原谅宽恕此时此刻的我，我没有给你带来什么帮助或有价值的东西，我正在疗愈自己，藉于疗愈着我同遭的生命和环境。
原谅宽恕我吧，也许我什么也没有做，也没有说得那么好。原谅宽恕一切生命，我们只需要去原谅宽恕，每一个生命都会对自己负责。
