没有运动的情况下，6天瘦6斤的减肥食谱，从61.8到刚刚称完58.9，中间还因为聚餐晚上吃了一顿火锅，也没有反弹，却因为辣到拉肚子反而还轻了二两。虽然没有反弹，但我想如果没吃的话，可能会瘦的更多，好吃的减脂餐才是减肥的助力！最终感谢坚持住的自己！四月不减肥，五月徒伤悲！继续加油！生理期过去，周一就去健身！
4月1日
早餐：全麦面包➕无糖豆浆半袋🥛➕燕麦
午餐：蜂蜜小米粥➕黄瓜🥒➕西兰花粒🥦煎鸡胸
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4月2日
早餐：脱脂牛奶➕全麦面包一片
午餐：黄瓜🥒➕香椿炒鸡蛋➕煎虾仁➕螺旋意面
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4月3日
早餐：半袋无糖豆浆➕燕麦➕全麦吐司一片
午餐：西兰花粒🥦煎罗非鱼块➕薯粉➕半个西红柿
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4月4日
早餐：无糖豆浆半袋🥛➕燕麦➕全麦面包
午餐：煮玉米➕韭菜炒鸡蛋🥚➕芹菜炒虾仁
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4月5日
早餐：紫薯➕半袋无糖豆浆🥛➕燕麦
午餐：西兰花粒🥦煎罗非鱼块➕薯粉➕半个苹果
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4月6日
早餐：半袋无糖豆浆🥛➕紫薯1/3➕全麦面包一片
午餐：西兰花粒🥦胡萝卜粒🥕煎鸡胸➕薯粉➕半个西红柿
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