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自我概念对一个人人格的影响如此重要，它不仅决定了你现在如何看待自己，也切实地影响着你未来的言行举止，而这被称为自我应验预言。

自我应验预言是指如果个体对事件的发生有所预期，并且他（或她）接下来的行为是建立在这些预期上的，那么这件事的发生会比没有预期更可能成真。自我应验预言包含四个步骤:

1.持有某种期待（对自己或对别人）

2.表现出与期望一致的行为。

3.期待如实发生。

4.强化起初的期待。

思考下面的例子，你可以了解上述情况是怎样运作的。想象一下，你正计划着要去应聘一个你很渴望得到的工作。你对于自己该如何表现非常焦虑，一点也不确定自己是否真的有实力被录用。你跟了解你的教授讨论了这个问题并去请教了在这家公司任职的朋友。他们两人都认为你非常胜任这份工作，并且确信能够任用你是这家公司的福气。基于这些评价，你的自我感觉良好，参加了面试。结果，你不仅镇定地表达了想法，还很有自信地推销了自己，老板对此留下了深刻的印象。你最终获得了这个职位，并得出以下结论“我的教授和朋友说得对，我的的确是老板愿意雇用的那种人才。”

这个例子说明了自我应验预言的四个步骤。多亏了你的教授和朋友对你的正面肯定，使你对面谈的期待可谓旗开得胜（第一步骤）。因为你乐观的态度，在面谈时你能自信地表现自己（第二步骤）你充满自信的行为当然也包括其他的资格条件，使你获得了工作（第三步骤）最终，正面的结果强化了正面的自我评估，使你在将来面对其他面谈时更有把握（第四步骤）。

将这个原则谨记在心，了解自我应验预言在生活中能产生多么巨大的影响十分重要。我们在很大程度上会成为自己相信的那个样子，也就是说，我们和我们身边的人在不断地建构和重构着我们的自我概念。

I用自己的话复述

一个人生而没有四肢，大家认为他的人生会过得怎么样？

想象当中一定会很悲惨，很悲观，人生没有乐趣吧！说不准，恨不得早点死去。

嗯，就有这样一个人，他叫尼克.胡哲，生于澳大利亚，他生而没有四肢，只有左侧臀部有一个只有两个指头的小脚像个小鸡脚，他虽然生而残疾，但他自己却没有放弃自己，他认为自己一定能成为一个有用的人，他的父母也没有放弃对他的教育，最终你猜怎么着？他成为了澳大利亚最有名的励志演讲家，影响了无数人，也出版了很多书，收获了家庭爱情事业名誉，成为一个成功的人。

是什么，在他的成长轨迹中发挥了魔法般的作用？

嗯，心理学上来说叫自我应验预言，也就是一个人对他自己有一定的预期，然后按照这个预期出现一定的行为，期待会如愿真的发生，然后得到强化。自我应验预言包括四个步骤：

1.持有某种期待（对自己或对别人）

2.表现出与期望一致的行为。

3.期待如实发生。

4.强化起初的期待。

应用到尼克.胡哲的成长的过程当中，首先，他怀有某种期待，希望成为有用的人，父母也没有放弃对他的教育，正面肯定了他，并为不寻常的儿子的学习做了很多努力，然后他自己为了成为一个有用的人，用他残疾的身体，为了学习克服了正常人不可想象的艰辛困苦，最终他成为了他所期待的人，他的成功强化了正面自我期待，促使了后面他收获爱情，出版书籍，更多的演讲去帮助别人。

总结一下：按照上述的四个步骤，首先我们要对自己（或者别人对自己）有个长远的期待，自我应验预言能使我们在很大程度上会成为自己相信的那个样子，在工作生活中发挥巨大作用。

A1

试着回忆一下，我们在做一些事失败的时候，是否曾经发过“唉，我早就知道我不行”的感叹，当时发生了什么？或者如果想到了成功的例子，也可以写下来。

2个月前，单位有个人才计划，符合条件报名后需要PPT汇报PK，当时我正好符合条件，就去报了名，但是当众演讲一直是我的短板，我就心里打鼓“我不行吧，我应该不行吧”，准备好PPT和演讲稿，二周后就正式演讲了，当时下面坐了很多领导，一开始大院长没来，大家按抽签的号一个个上去演讲，我的号码在中间，看了看别人的PPT有的没有我做的好，有的内容不如我的丰富，定了定心。

到我上去了，我讲到一半，大院长进来坐在了我正前方，我心里又开始打鼓，表达也没那么流畅了，后来讲完下来感觉很不好。果然，最后没有评选上，我当时心里也是这样的想法“我就知道我不行”。

反思：一开始因为演讲这是我最薄弱的地方，所以我对自己的期待就没有那么高，似乎有种“重在参与”的感觉，虽然准备好了PPT和演讲稿，但其实也并没有多练习几遍，期间也没有去问其他以前通过的人怎么准备的，最后的结果所以也坦然受之。如果一开始有“必胜”的信念，应用自我应验预言，准备的过程也会发生重大变化，说不准结局也不一样。

A2

接下来你是否想要达成什么计划和目标？它们是什么？请写下来。如果应用今天自我应验的方法，你可以怎么运用这四个步骤，使得结果更可能成功？

步骤一期待：3年内完成副高级职称的评定。

步骤二行动：计划今年内读完《Berek&Novak 妇科学》，明年读《威廉姆斯产科学》，同时每天看20分钟的手术视频，每天看一篇文献，每年发表一篇论文，3年内主持一个课题，每天复盘，每月总结，年底再总复盘。同时和家人导师说明，取得他们的肯定和支持。

步骤三：3年内完成期待。

步骤四：做其他事情会更有信心。

PS：希望可以同时成为拆书家，先从每日一拆开始，坚持下去，其实除了拆致用的书籍，也可以拆解自己的专业书（但专业书比较特殊，A1、A2可能要从病例入手），这样就相辅相成完成目标。哈哈！