随着冬季气温的骤降，很多糖尿病人血糖开始不稳，进而出现各种问题，严重影响到患者的生活和身体。
因此，糖尿病人在进入冬季需提高警惕，避免一系列并发症的出现。其实，对于糖尿病人来说，在冬季只要注意好以下这几件事，就能够预防糖尿病并发症。
01
饮食控制
冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，饮食控制是糖尿病患者日常保健的基础。
原则上来讲，糖尿病患者应尽量避免高糖食物，同时要控制主食的量，适量鱼虾蛋白类食物，多吃粗纤维食物，多食低糖，富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，如玉米、小麦、白菜、韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、 青菜、青椒、茄子及豆类制品等，以满足机体对不同物质的需要。
02
适当运动
运动，是增强耐寒能力及抗病能力的有效方法，对于糖尿病患者来说，运动强度要控制得当，太多或太强的运动，都会使血液循环增快，从而引起低血糖症。
冬季，糖尿病患者宜选择中午和晚上饭后运动为宜。运动方式以慢跑、散步、打太极拳、舞剑等有氧运动锻炼为宜，有心肺疾病的糖尿病患者需特别注意，不可剧烈运动。
03
注意保暖
冬季，气温骤降，身体受寒冷刺激，容易使体内的儿茶酚胺增加，促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑出血、心肌梗死等严重疾病，故应注意防寒保暖，及时添加衣物，以防感冒加重糖尿病病情。
04
预防感染
冬季，很多糖尿病患者会因为感冒而出现病情加重等情况，因此，在冬季预防感冒非常重要，除了做好保暖防寒工作之外，还可以在疾控中心注射流感疫苗，同时应避免过度劳累，注意休息。
此外，糖尿病患者还应加强血糖的监测，适当补充维生素E、B2、A、C等，提高身体抗寒和抗感染的能力，也可以服用一些中成药制剂治疗感冒，必要时候及时就医求治，防止病情进一步加重。
另外，糖尿病患者也应注意皮肤、口腔、外阴等清洁卫生，避免感染。
05
预防糖尿病足
冬季糖尿病患者小腿、双脚干燥后可导致皲裂、溃破，容易合并感染导致糖尿病足病，最终可迅速发展为严重坏疽，有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症。
故糖尿病患者一定要注意预防糖尿病足病，穿宽松的棉鞋，保持脚的清洁，泡脚水温不宜太烫，时间不宜过长，同时可涂抹护肤乳防止干燥皲裂。
同时，糖尿病患者还要防止跌伤，避免误伤皮肤，不要用手撕脚皮和抓挠脚趾止痒，以防皮肤破损招致糖尿病足发生。
如果一旦发生，无论破损大小都需立即到内分泌专科就医，一天都不可延误。
06
勤晒太阳
糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，闭门不出。晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。
并且在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御外邪的能力增强。晒太阳还可以调节情绪，使人乐观、心情舒畅，良好的情绪对于控制血糖也是十分重要的。
