原创 趣柠檬心理游戏庄园
“茶茶，你干啥呢？”凝凝花枝招展的在我面前扭来扭去。“我在看海子的书。为什么天才就像流星一样，虽耀眼却短暂？”
凝凝说：“是不是天才都是想的太多，越想的多越想不开？”
我摇摇头。正当我沉浸在海子卧轨自杀的悲伤中不能自已时，京墨老师让我把他的备课教案送过去。我在检查教案时，发现上面有一句话：“我们要关注潜意识，但不要被潜意识操控了。”
我一瞬间好像被什么东西击中了。忙拿起教案去找京墨老师。我进入教室后，老师正在给来访者做催眠，忙退了出来。等了20分钟左右，送走了来访者，我问京墨老师：“什么叫做不要被潜意识操控了呀？”
need-to-insert-img
京墨老师微微一笑，说：“刚才的来访者就是被潜意识操纵了。他过度担忧自己的梦里场景是不是特别的暗示，导致茶饭不思过度思虑。影响到了正常的生活，虽说我们通过和潜意识对话可以更了解自己。但一定要提防被潜意识的想法操纵了。”
我问：“老师您知道海子吗？他是不是您说的这种被潜意识操纵了？”京墨老师看我手里捧着的海子的诗集，略微思忖了一下说：“他死之前应该是患了精神分裂了。他沉迷气功，而且追求极致的灵魂的自由。这就会让人陷入幻想与自我世界中不能自拔。很多精神分裂患者都会觉得别人要害他，他写的好几封遗嘱都说他的朋友和妻子要害他。这属于精神分裂症偏执型。并且他出现了持续性的幻听，这也是典型的精分症状。
精神分裂患者是很难分清现实和幻想世界的。他们的世界是割裂和封闭的。这个时候就不能从心所欲听从潜意识的召唤，虽然对于创作来说会涌现大量的灵感和新意。但对于精神健康却是加重了损伤。我们的大脑是不能识别情绪的真假的。他写一首忧伤的诗，反复去诵读，传扬，大脑就会受到暗示认为自己很难过。长期处于低落心境会造成抑郁情绪，再加上迷信一些神奇强大的力量，加重了大脑的偏执与疯癫。
对于我们普通人来说，潜意识的需求有一些是不合理的，是出于利己原则的，但可能不能被公序良俗所接受。比如你的潜意识告诉你你喜欢一个男人，但他结婚了。潜意识认为你要得到他，你才能高兴。这时候你的意识要去分辨这种需求能不能满足。如果不能满足，不能为了让潜意识高兴而去做。不然你就会成为自己欲望的傀儡。
我听得一愣一愣的。老师，那如果陷入了这种低迷心境出不来怎么办呀？京墨老师说：“首先要改变当下的生活方式，比如一直喜欢写忧伤的诗歌或者阅读虐心的小说，要马上停止。切换到积极向上的频道去。给大脑建立新的链路，不让自己困在低迷心境中。当然会出现什么都不想做，就想躺着。这时候你要强迫自己建立新的生活习惯。
need-to-insert-img
比如强迫自己早起，早上6:00起床，出门去散步1小时。当你的生活习惯建立起来后，身体是很神奇的，它会去慢慢熟悉习惯这种新的链路，也开始调动身体的能量去配合你的习惯。然后你情绪稍好一点时，有力量求助时，马上介入心理咨询。把手伸出来，让老师拉你一把。你就会发现你的一系列行为背后会有非常多的不合理信念支撑。如果不改变这些不合理信念，会继续向偏执、极端、自卑、自闭的方向发展，持续产生向下的力量把自己再拉到沼泽中。
所以在有力气的时候，马上去改变这些不合理信念。自己在错误的思想中太久了就会有滤镜，看不出来自己的问题了。这种精力其实很宝贵，利用的好，注入新生的向上、积极的能量，人就能靠自己强大的个人意志恢复过来了。低迷的心境出来后，人就宛若新生了。”
我恍然大悟的点点头。如果你身边也有一直沉浸在低迷心境中的朋友，可以转发给他，让他从建立规律的生活作息开始，不要自我放弃哦！谢谢大家的阅读。如果对你有启发，也可以给茶茶一个赞赞哦~O(∩_∩)O
原创——趣柠檬心理游戏庄园
