现在流行一个词——手机控，手机仿佛成了身体的延伸，一会儿不看手机浑身都难受。
身边有好多成年人都发现自己难以控制自己不玩手机，却特别想让孩子远离电视和手机。
好多父母为了让孩子学习，将手机电视严格管控起来，却造成了亲子关系无比紧张。
怎么才能让小孩子不沉迷电视呢？
1.学习和电视不该是敌对关系
很多人都明白，为什么不让多看电视玩手机，手机电视会让孩子轻易快速获得即时满足感，如果习惯了这种即时满足，再回到书本内容时，会异常困难。
因为课本上的学习内容，总是需要孩子花费工作时间和精力，才有可能获得成就感。
所以很多父母无形中，把学习和看电视敌对了起来。
我们需要帮助孩子建立正确的认知，让孩子生出内在的自我掌控感。
比如找一些科学论文或者书籍和孩子一起阅读，让孩子自己从中，了解电子产品对健康的影响。
这样就把健康和电子产品联系起来，而不是把学习无形中变成了电子产品的死对头。
2.帮助孩子体会时间感
我们常常对孩子说“再看十分钟就关掉！”孩子会答应，但往往到了关闭的时候，反悔了…
此时，很容易和孩子生气发怒。
在这里有一点需要提醒家长们，或许孩子对时间还没有太多感觉。
你可以告诉他，十分钟是钟表上指针走了多少格，或者买个十分钟的沙漏，让孩子看到沙子的流动，感受时间的流逝。
3.立规则。
学会和孩子以平等的身份，一起商量制定出规则，比如孩子说放学回来先看十分钟电视。你不要内心先有声音——先写作业再看电视！否则你一看就难以控制！
而是可以让孩子去感受，让他去体验，先看电视，再写作业的感觉。
立好规则，要严格执行。
当看了十分钟，到点了，孩子耍赖了，不主动关闭，家长提醒孩子一次。
如果提醒后，孩子还是不关闭，家长关闭。
此时，你会说，孩子哭闹撒泼打滚怎么办？
孩子一旦撒泼打滚，我们就心软了，就让孩子继续看，那规则不是白立了嘛！
4.允许孩子有情绪
当孩子真的哭闹，起了情绪，你先平静自己，不知道怎么做就什么也不做。
意识上，要明白，允许孩子有情绪。想想看，如果是你，特别想做的事被阻挠，没情绪才怪。
所以首先明白，你关掉孩子的电视，他会哭闹是正常的。允许他的情绪流淌和抒发。
你静静地、温和地等候即可。
给孩子一定的时间，他会慢慢接纳现实。
5. 及时强化
如果孩子自己做到了主动关闭，一定记得要及时给予孩子正向强化。
当孩子的正向行为得到不断强化后，孩子也更容易生出主动远离电视的意愿。
