学了中医才知道，凡事提前担心的人有个共性，那就是：肾气不足。
肾精先天之本，是一个人的能量库，当肾脏的精力不足时，我们会感到心有余而力不足，能量不足时，就会容易心生恐惧。
同时恐伤肾，肾气不足，更恐惧。你越是恐惧，你就会畏手畏脚的，包括接受新意识，突破小我都会很难。更别提拖延症了，明明知道要一点点做，但是就是做不到，本质是因为太害怕自己做不好.....各种恐惧的小我念头深深扎根在潜意识，让你无法动弹突破。
其实你真的尽力了。你一直在勇敢地和恐惧撕扯，还选择好好活着。你身体的气血都在用在消化处理恐惧上，就没能量来创造你的幸福财富了。
看到这一点很重要。除了在心理上保健，让自己多冥想，把冥想觉知带入生活，学会和恐惧未知相处之外，你还得在身体上也要珍惜爱护自己。
不要让自己寒凉了。少吃寒凉食物，夏天不要老吃冰的，冬天要穿得保暖些。寒凉进入体内，会耗伤肾精。本来就肾气弱，更没动力去打破恐惧了。
吃热的菜。喝热的粥。吃自己打磨的谷物豆浆。五谷为养，养好后天之本的脾胃。
平常没事下蹲、跪着走、按按头皮，捏捏耳朵，补肾又通气血。
还有最重要，尝试去做自己不敢做的小事，比如拒绝别人的请求…
