❤️ 控制自己看手机是不容易的，时间久了，当没事干的时候，你会觉得不舒服。
这种不舒服的感觉，一开始，不知道什么原因。后来想想，可能潜意识，又回到了小时候，处处被父母规矩，被外界规矩的原因。条件反射，感觉到这些规矩压抑下的痛苦。但是，这是事实吗？。
不看手机的规矩，是我自己给自己的规矩，这是我自己，不是父母，更不是外界。我对我自己是宽容的，有爱的。
这些规矩并不会限制我的天性，而是减少我刷手机的时间。这样我的生心灵能更健康。
❤️ 不满足现状的情绪，今天能够感受到这种情绪，一点点，可以。但是，如果整日都如此，心情会越来越深的陷入，然后老想着哪里不够，没有办法放松下来。我知道，没有这种情绪的情况下生活是什么感觉。这种紧张的心情时间久了，就习惯了，能量莫名的慢慢在流失。看看相关视频，找找看看，有什么能应对这种情绪。这个对话对我应该有用。
”亲爱的，我知道，你在为你自己担忧，你很想有个工资特别高，自己时间又特别多的。你有没有相关，你老是在找改变当下的情绪，是一种习惯呢？习惯每一次出去，每一次见别人，你都在或多或少的潜意识觉得当下不够好，自己不够好。其实你只要偶偶总结自我，做出行动规划就可以了，其他时间要享受当下，这样，在轻松的状态下，你才能更新自己呀。不要被惯性骗了我。只有爱着自己，觉得自己已经很好了，才能更有勇气，更有智慧，更为享受的更新自己，对吧。“
