1，思维空性
这段时间以来，深度怀疑周围所发生的一切，不信任任何人，任何事。自己一度陷入内心恐慌当中。思维笔的空性，一切心念皆由心生，所有的感受和想法都是个人的因素，都是自己单方面以为的。
2，明智的忏悔
我为过去做的事让别人在心里产生的紧张和恐慌而深深地忏悔，因自己的蔑视而让他人承受的煎熬而深深忏悔。因自己的矫情给他人造成的伤害而深深忏悔。因自己的无明对他人的鄙视而深深地忏悔。因自己的高傲而对他人的冷漠而深深忏悔。
3，合理的承诺
承诺在24小时之内只说赞美他人的语言，心绪平和的对待身边的每一个人。
4，正面对治
耐心对待周围的每一个人，让自己的心柔和充满爱，随喜身边一切美好的事物，种下信任的种子。
