2020年4月26日之觉察日记

        中午，上大二的大女儿坐在那闷闷不乐，我走过去坐到她身边温和地问她怎么了，她告诉我头有点晕，我拍了拍她的肩膀，要不妈妈陪你去看下医生，她说不用，没事。我说妈妈是关心你的，希望你每天都开开心心的，建议大女别长时间玩手机，适当的站起来走动走动，活动一下身体，她欣然接受了。大女儿喜欢玩手机，除了每天上几节网课外，很多时间坐着玩手机，保持着一种姿势，说实在的，我有些担心她，如果是平时，当她说哪里不舒服时，我会对她一通指责，说她是自找的，一天到晚手机不离手，不运动，头不晕才怪。昨晚听了小玲老师和容先老师及小嘉宾的分享，感触很大，是的，既然指责抱怨都解决不了问题，是要改变了，先共情（情绪）再说爱后讲理，这样她才容易接受，如果劈头盖脸对她数落一番，除了徒增烦恼，亲子关系变糟之外，于事无补，这些都不是我想要的。今后，是要多些觉察多些留意，把老师传授的实用落地的知识尽量在生活中家庭中用出来。