不对别人抱有期待，就不会委屈、愤怒，不会感到不被尊重
不对自己抱有期待，就不会自责，不会自我抨击
不期待父母，就不会感到他们不爱自己，不会感到他们自私，不会感到他们懦弱或强势。因为他们什么样都是他们自己的课题，与我无关，我也不能掌控，他们怎么样对我是他们选择的，我可以间接影响，但不能掌控。
不期待领导，就不会感到领导管理无方、能力不足、偏心，不会在意他是不是看到了我的价值。都说人是环境的产物，他看不到我的价值，或许是他自己的能力、眼界也有限，也或许是因为这个环境根本就不适合我，所以才说选择比努力更重要。
不期待孩子，就不会觉得孩子调皮、笨拙、不孝顺。平等的欣赏他，任其按照自然规律生长，反而会让他发挥自己的优势，找到他们自己的生活方式和节奏。父母总是希望孩子“听话”、“不惹事”，但孩子就是孩子，是该闯荡的年纪，散发活力的年纪，就该让他恣意张扬。
不期待配偶，就不会觉得他/她不解风情，他/她不爱我。爱是什么？我不知道。是互相理解？是相濡以沫？我不知道。我没觉得自己活得很明白，也说不清。或许就是呆在一起不讨厌，合作默契，互相搀扶、互相慰藉吧。
不期待自己，就不会对自己有过高的要求，可以允许自己是个“烂人”，也会允许自己是个“好人”、“成功人士”，可以允许自己是任何样子的人。做错事不会后悔，做不到的事也不会纠结，不会自我PUA。
或许做到不期待，就会活得洒脱。
