一，照镜子。“美女，早上好，谢谢你，你真棒！”给自己一个真诚的吻。把自己养贵。自己成为内在丰盈外在富足的人，拥有天真的灵魂，喜乐自在的我，在每一个当下。

二，嘉许日记及感悟。嘉许敢于挑战的自己，因为昨天教练班毕业典礼，我非常勇敢的挑战了主持人这个角色，有大咖加入近百人的晚会上，我应对自如，展现了一台还算完美的毕业典礼。给自己一个大大的赞。嘉许自己。爱上自己。做自己一生的情人。

三，师父人生十大哲学感悟。今天是我人生中最好的一天。这句话每每响起。开心喜悦由内而生。活在当下。吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。正在做的事情，正在和你一起做事情的人都是眼下最重要的，它是直接可以操作的。没有过去拖在你后面也没有未来，拉着你往前时，你全部的能量都集中在当下的这一刻，你的生命因此也具有一种强烈的张力。当下的每一步都中于昨日于明日，因而我们应更加看重脚下，看重头顶的晴天。只有当下才是上天赐予我们的最好的礼物。

四，感恩日记。

1.我很感恩教练班的组员，昨天毕业了，今天我们还在召开小组会议。大家在探讨吸引力法则的路能走多远有多大意义。这让我感觉21天的培训才刚刚开始我们真正的思考。谢谢，谢谢，谢谢！

2.我很感恩教练班认识的这些优秀的同修。因为，与他们的交流。让我看到了所走的每一步都不是一片坦途。这让我感觉所有好走的路都是下坡路。谢谢，谢谢，谢谢！

3.我很感恩和女儿逛街的时光。因为十一假期，与女儿在一起是非常享受的日子。这让我感觉陪伴是最长情的告白。谢谢，谢谢，谢谢！

4.我很感恩和闺蜜一起去公园聊天。因为我们有共同的爱好。相处甚密。她和我聊天毫无隐私。这让我感觉自己的语言好像有了疗愈的力量。谢谢，谢谢，谢谢！

5.我很感恩女儿的美食。因为女儿高深的厨艺，让我尽享美食的愉悦，谢谢，谢谢，谢谢！

五，感恩日记有感。真实的感恩从接纳开始。人生所有的磨难都是为了成就现在最好的自己。

六，师父荔枝分享有感。是一种领悟。拿得起放得下才是完美的人生，既是能力也是智慧。看的开看的淡，懂得低头和让步。心在哪里，路就在哪里。容易走的都是下坡路，用简单的心态面对人生。压力少了轻松多了，抱怨少了，舒心多了，自卑少了，自信多了。

七，班委会议有感。活跃班级气氛。对每个组员认同欣赏赞美。嘉许的力量增加凝聚力。每个人都觉得自己棒棒哒。班级气氛自然就活跃了起来。