一，照镜子。“美女，早上好！我爱你，你真棒！”给自己一个真诚的吻。看到镜子里的那个自己越来越开心喜悦。那是自己内在的本我完全释放生命喜悦的呈现。爱自己才是一生最值得付出的功课。
二，嘉许日记及感悟。嘉许善于觉察的自己，因为教练班小组会议，冯洁博士智慧的解答，及其他优秀准教练对同一问题不同角度的回答。让我觉察在未来带班中哪种方式更适合服务到大家？为有觉察力的自己点个赞。在嘉许中让自己更爱自己。
三，师父人生十大哲学感悟。我是积极主动有责任感的领导者。在教练班及二阶的培训中，我以带班教练的身份去严格要求自己，高标准高要求。高效严谨地对待自己。认真体悟我是积极主动有责任感的领导者这句话给予我的能量。
四，感恩日记。
1.我很感恩教练班的培训，因为紧锣密鼓的学习，及严格的纪律，惩罚制度，让我增加利他的心，抗压能力及知识储备有了许多的增加。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我很感恩教练学习的小组会议，因为优秀准教练对同一问题不同视角的看法，让我有了更多的思考。为我未来带班提供了更好的方法。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我很感恩清晨的晨练，因为倒行逆视让我机敏程度越来越高，这让我感觉每一种锻炼都有它的优势。只要我们认真思考，就会有不同的收获。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我很感恩晨练时遇到的谢老师，因为她把我当成了知心朋友。在向我寻求教育孩子及家庭关系的方法。在和她的交流中让我也理清思路。助人达己。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我很感恩二阶班主任的智慧，因为在锦囊会议接龙里。渴望成长的我立刻接龙。班主任非常委婉的给我暗示。这让我感觉高情商的沟通会让你愉悦。谢谢，谢谢，谢谢！
五，感恩日记有感。感恩的心离财富最近，感恩的习惯值得持续坚持。谢谢，谢谢，谢谢！
六，师父荔枝分享有感。含泪奔跑的人。强者都是含泪奔跑的人。昨天你是谁不重要，重要的是你今天是谁。你现在不累以后会更累，你现在不苦以后会更苦。趁年轻大胆走出去去迎接风霜雪雨的洗礼。这个世界上除了你自己没有谁会真正帮到你。鸡蛋从外往内打破是食物，从内往外打破是生命。人生从外打破是压力，从内打破是成长，人生不会亏待你。现在的苦是为了将来的天，让心简单自由透明，轻松，抱怨生活不如改善生活。任何不顺心的都是一种修炼。凡事多找方法少找借口，幸福就在前面。含泪奔跑的人脸朝上迎风奔跑，你永远看不到他的泪珠和汗水。
